В нашем супермаркете продаются очень вкусные готовые салаты - причем на разный вкус, есть со сметаной, майонезом, маслом, не заправленные...
Купила себе салат под названием "Самый вкусный" - овощной, без масла. В инете есть рецепты салата с таким названием, но это не он.
Состав салата:
- кукуруза - примерно четверть
- зеленый перец - примерно четверть
- капуста свежая и квашеная (там еще чуть морковки) - бОльший объем (калорийность квашеной капусты 25 ккал, а, кстати, квашеной капусты с маслом, как я сейчас прочла - 69 ккал!)
- свежие огурцы, примерно треть
- и еще один ингридиент, оставшийся неопознанным - кажется, в рецепте было написано сельдерей...
Салат без масла, слабосоленый (наверняка его солили, но если бы это чувствовалось на вкус, я бы его есть не стала), в нем есть черный перец, но совсем чуть-чуть, и довольно много сока - скорее всего, водичка от кукурузы, огуречный сок и капустное чтотам.
В общем, сок остался внизу, салат вверху, я съела свои 216 грамм, и сижу теперь очень сытая и довольная. Даже несъеденый 11-ичасовой хлебец остался ждать завтра.
В чем фишка салата: в том, как нарезаны овощи. Огурцы нарезаны очень мелко, а вот перец и капуста есть двух видов нарезки: очень крупные и очень мелкие куски. То есть и пожевать есть чего тоже.
Мне очень понравился этот салат, я буду его покупать дальше и приемы с разной нарезкой и только перчением тоже буду использовать в своей готовке.

решила приписать: наличие масла я проверяла специально, доолго и упорно размазывая части салата по столу и бумаге ) масла нет