[700x514]
асто друзья или знакомые просят нас об одолжении, и мы, боясь их обидеть, частенько взваливаем на себя груз чужих забот. Дела собственные, как правило, откладываются в долгий ящик. Научитесь говорить твердое «нет», когда этого требуют обстоятельства.
Шаг первый: Разберитесь, почему вы не можете отказать? Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек — нет, то вы обязаны помочь ему? Бросьте! Это проблемы вашей сестры, что она планирует день так, что к вечеру не успевает забрать дочь из детсада. Вы можете помочь ей, если у вас есть время и желание, но вы не обязаны это делать. Как не обязаны давать в долг другу, которому срочно понадобилось купить компьютер и не хватает «каких-то несчастных 200 зеленых».
Даже если люди привыкли в каких-то вопросах рассчитывать на вашу помощь и будут слезно умолять и обвинять вас в том, что вы их подводите, — это будут их проблемы. Вы не гувернантка на зарплате и не сбербанк, дающий займы под проценты. Вы — свободный человек и у вас есть свои права, одно из которых -ПРАВО РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ, СИЛАМИ И ДЕНЬГАМИ ПО СВОЕМУ УСМОТРЕНИЮ.
Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся? А если вы уедете в командировку? Заболеете? Умрете? Уж какой-то способ разобраться со своими делами они найдут. Сестра найдет выход сама, сменит работу или оставит дочь на пятидневку. Друг перезаймет у кого-нибудь другого или отложит свою покупку на месяц. Но то же самое они могут сделать и в случае вашего отказа. И сделают!
НО ОНИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ВАМИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НАМНОГО УДОБНЕЕ. ИМ — УДОБНЕЕ, А ВАМ? Рассчитываете на благодарность? И совершенно напрасно. ТАКИМ ЛЮДЯМ, КАК ВЫ, РЕДКО БЫВАЮТ БЛАГОДАРНЫ. ПОДОБНУЮ ПОМОЩЬ ПРИНИМАЮТ КАК НЕЧТО САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ И С КАЖДЫМ РАЗОМ ТРЕБУЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ.
А может, вы боитесь? Не суть важно, чего именно: обиды, гнева, мести просящих или чего-то еще. Главное — страх заставляет вас в очередной раз идти против себя и соглашаться на то, чего вы не хотите. Примите этот страх и не пытайтесь его заглушить — это бесполезно. Но не идите у него на поводу. Воспользуйтесь способом «боюсь, но делаю». Вспомните, как когда-то вы очень боялись сдавать сложный экзамен в школе, но шли и сдавали. Поступите так и сейчас: БОЙТЕСЬ, НО, НЕСМОТРЯ НА СТРАХ , ГОВОРИТЕ СВОЕ «НЕТ!». И пусть этот страх видят другие: в конечном итоге, важны будут не ваши чувства, а ваш поступок. Если вы будете уверены в своих действиях — у вас все получится.





Научитесь отказывать.
1. Потренируйтесь перед зеркалом. Повторяйте «нет» до тех пор, пока это незнакомое вам слово не станет звучать естественно. Ваше «нет» не должно произноситься виноватым тоном и не должно звучать грубо (у вас нет желания нахамить, вы просто сообщаете свое решение). Говорите спокойно. Но твердо — чтобы не возникали попытки уговорить вас еще раз.
2. Учитесь отказывать в мелочах. Друг позвонит, чтобы поболтать по телефону, — прервите его на полуслове, скажите: «Я занят, позвони завтра». Приятель попросит 50 рублей «до завтра» — скажите: «Увы, дружище, у меня сейчас каждая копейка на счету». Научившись отказывать в мелочах, вы скорее поверите, что можете отказывать и в вещах серьезных.
3. Не оправдывайтесь. Захотите — объясните причину своего отказа, но совершенно спокойно можете этого не делать. На вопрос-требование «Почему ты не хочешь сделать то-то?» вы можете резонно ответить «А почему, собственно, я должен это делать?» Если вы ничего не обещали, ответить просителям нечего.
4. Попрощайтесь с врагами. Будьте готовы к тому, что многие люди, до сих пор считавшие вас лучшим другом, станут относиться к вам как к злейшему врагу. Еще бы — они привыкли сидеть на вашей шее и ехать куда им надо, а тут их вежливо просят с этой шеи слезть. Не отчаивайтесь. В худшем случае нынешние так называемые «друзья» уйдут, а у вас появятся новые, настоящие, которым вы будете нужны сами по себе, а не как человек, которым можно пользоваться по своему усмотрению. А в лучшем — друзья и родственники останутся при вас и зауважают вас со страшной силой.
5. Любите себя! Екатерина II часто страдала оттого, что не могла никому отказать, и придумала вот что. Когда к царице обращались с очередной просьбой, она тут же набирала в рот воды и несколько минут гуляла по дворцу, досконально обдумывая свое решение. Выплюнув воду, Екатерина Великая чаще всего отвечала: «Нет!»