Вот и разговелись...Но позади Великий пост..У каждого он проходил индивидуально, так ) сказать по-своему)

[показать]

 Но для самых ретивых, кто соблюдал пост в строгости , очистился, как духовно, таки и физиологически, соответственно потеряв, в большинстве случаях, лишние килограммы, выложу несколько советов, которые помогут сохранить кожу подтянутой и упругой, в самых  уязвимых местах, которые поддаются дряблости,  это – живот, ягодицы, внутренняя часть бедер, руки и конечно грудь. 

 1.НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

Сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). При возвращении к  традиционному режиму питания, потерянные килограммы с легкостью могут возвратиться...

2.ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

3. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Принимая душ, разотрите проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль),атем примите контрастный душ. Он отлично тонизирует и подтягивает кожу и поможет вам взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставить бежать вашу кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два—три раза.

з

4. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СКРАБОМ ДЛЯ ТЕЛА

 - один-два раза в неделю . В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

5.  МАССАЖ

Советую вам не пренебрегать массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне – прекрасно, а можно и в домашних условиях. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая  живот по часовой стрелке.

6. КРЕМА ДЛЯ ТЕЛА

Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживает кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает вашу кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми восьмью  золотыми правилами.

7.ДВИЖЕНИЕ -ЭТО ЖИЗНЬ

Неважно, какой вид спорта вам по душе, будь это плавание, аэробика, бег или бодибилдинг, главное, что от этого вы получите массу положительных эмоций, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести вашу фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни!

ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ВРЕМЕНИ ХОДИТЬ  В ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ, ТО ЕСТЬ ВАРИАНТ ПРИОБРЕСТИ ТРЕНАЖЕР В ДОМ., БЛАГО ИНФОРМАЦИИ В ОНЛАЙНЕ. МНОГО ....

ИЛИ ЕЩЁ ПРОЩЕ - ХОДИТЬ НА РАБОТУ ИЛИ С РАБОТЫ ПЕШКОМ....