Стоит отдельно поговорить о борьбе с так называемыми “вредными привычками”. В эту категорию принято зачислять пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам, реже - к кофе, сладкому... На этой страничке будут приведены несколько конкретных рекомендаций (на примере курения). Однако прежде, чем начинать “боевые действия”, давайте задумаемся над следующим:

Я слышал, что йог высокого уровня практики при желании вполне может вырастить у себя во рту отсутствующий зуб (!). Однако никто этого не делает. Такой “фокус” требует слишком больших затрат личной силы - гораздо целесообразнее пойти к стоматологу и поставить зубной протез. А сэкономленные силы лучше направить на гармонизацию внутреннего пространства.

К чему это?

К тому, что слишком уж мы привыкли что-то в себе не принимать и с этим чем-то яростно бороться. Стоит ли тратить силы на борьбу с вредной привычкой, которая является не более чем проявлением нашего внутреннего напряжения? Быть может, имеет смысл разобраться с самим напряжением?

Борьбы в этом мире хватает. Одни борются с курением и алкоголем. Другие - с порнографией. Третьи курят и пьют, но готовы бить по лицу тех, кто ест мясо или носит одежду из натурального меха. Повсюду кипит борьба с холестерином, бактериями, нитратами, вирусами, чужими религиями, неправильными сексуальными ориентациями etc.. Диетологи борются с жирным и сладким, психологи собирают всех под знамена, на которых написано: “Победи себя!” (?!). Цитата в тему

К слову, тот самый Минздрав, который на каждой пачке сигарет пишет “Опасно для Вашего здоровья”, почему-то спокойно смотрит на рекламные ролики, в которых счастливые улыбающиеся люди каждый прием пищи заканчивают заглатыванием “для желудка незаменимых”(!) таблеток, а если им вдруг взгрустнулось - накатывают дозу какого-нибудь НЕГРУСТИНа - и вновь счастливы.

Однако, мало кто обращает внимание на:

привычку бултыхаться мыслями в прошлом или впустую мечтать о будущем;
привычку обижаться и искать причины своих бед в других;
привычку контролировать и строить весь мир вокруг себя, включая близких и неблизких людей;
привычку жалеть других и вызывать других на жалость к себе;
привычку стремиться быть “не хуже/лучше других”;
привычку превращать свою жизнь в бесконечную борьбу, наконец.
А ведь привычки-то намного более вредные.

Если человек с собой в мире - он бактерии вместе с нитратами хоть ложкой будет есть - не возьмут они его. И сигареты его не возьмут, и алкоголь, и - рискну предположить - даже наркотики. Другое дело, что не будет он нитраты заглатывать и наркотиками заедать - ему просто не захочется.

Занимаясь йогическими асанами, мы волей-неволей учимся договариваться с собой, отказываясь от привычной “борьбы”. Если мы упорствуем в борьбе и пытаемся, например, насильно растянуть мышцу, которая была зажата многие годы, мы просто получаем травму. Тем самым наше тело словно бы дает нам шанс немного притормозить и призадуматься, туда ли мы направляем свои усилия. Так почему бы не перенести этот подход и к избавлению от вредных привычек? Принципиальной разницы в привычном зажиме мышц и привычной тягой к наркотическим веществам я не наблюдаю.

Чем меньше мы боремся с собой, тем меньше окружающий мир нам подсовывает поводов для борьбы. С собой не бороться, а дружиться давно пора.

Вот несколько советов. Возьмём курение.

Старайтесь быть осознанными. Доставая сигарету, спросите себя: “А я точно хочу курить?”. Вполне возможно, что ответ окажется отрицательным, и сигарету Вы с чистой душой уберете назад.
Если курить Вы действительно хотите, скажите себе: “Я разрешаю себе выкурить сигарету”, и курите без угрызений совести и чувства вины - эти эмоции намного вреднее, чем само курение.
Сравнивайте свои ощущения до и после сигареты. Если ощущения после неприятные - запомните это, отложите себе в память, и подумайте об этом, когда соберётесь курить следующую.
Попытайтесь осознать, какую именно потребность Вы удовлетворяете курением. Наверняка дело не только и не столько в зависимости Вашего организма от никотина. Вам хочется прерваться во время сидячей работы? (К слову, один очень хороший ортопед как-то сказал, что те, кто в течение рабочего дня иногда встают и выходят на улицу покурить, вредят себе гораздо меньше, чем те, кто поднимаются на ноги один раз в день во время обеденного перерыва). Вам проще завязать разговор во время перекура? Вам проще успокоиться? Сконцентрироваться? С сигаретой Вы больше себе нравитесь? Если Вы честно ответите себе на эти вопросы, то и безо всяких посторонних советов Вам придут в голову альтернативные решения.

Занимайтесь йогой. Любой вид йогической практики тренирует внимание и осознанность. (Например, поставьте себе цель ежедневно в течение 2-3 месяцев промывать нос и выполнять дыхательные практики - и понаблюдайте за своей тягой к табаку). Пусть занятия приносят удовольствие, не планируйте каких-либо результатов. Вот тогда-то результаты и придут.
И похудение, и табако-алко-нарко-кофе-сладко-независимость.

Да и всё остальное тоже.





Последние новости телепроекта дом 2 новости на сегодня - вся свежая информация популярного реалити-шоу на ТНТ.