Быстрые диеты стали очень популярны в последнее время, и не всегда для серьезного сброса веса, если за праздники вы набрали лишних три-четыре кило, то кефирная диета поможет вам вернуться в форму. Если вы в качестве диеты для быстрого похудения выберете кефирную, то еще не раз к ней вернетесь, ведь она выручает в сложных ситуациях. Кефирная диета позволяет скинуть до пяти килограмм. Но здесь также важно любить кефир, иначе ничего у вас не получится.
Расписание кефирной диеты

В первый день кефирная диета предполагает съесть в течении дня 5 вареных (или запеченных) картофелин и полтора литра кефира жирностью 1%. Во второй день 100-150 грамм отварного куриного филе и полтора литра кефира. Третий день предполагает съесть 100-150 грамм вареного мяса (кроме свинины) и кефир (в этот и последующие дни, кроме седьмого, кефира надо выпивать полтора литра). В четвертый день - 100 грамм вареной рыбы (без соли и специй, допускается лишь соевый соус). На пятый день рекомендуются фрукты, кроме винограда и бананов и овощи. На шестой день только кефир, и самый сложный день - последний, в течении которого можно пить только минеральную воду.

Всего семь дней и кефирная диета покажет вам на что способен ваш организм при минимальных затратах. Кефирная диета эффективна только при строгом ее соблюдении, поэтому надо собраться с духом, настроиться и не употреблять ничего кроме предписанных диетой продуктов.

Есть еще более простой на первый взгляд вариант этой диеты. Она длится всего три дня, в течении которых можно употреблять только кефир - полтора литра в день, равными порциями и через одинаковые промежутки времени. В этом варианте кефирной диеты допускается употребление кефира жирностью максимум 2,5%.
А при регулярном использовании кефирной диеты, например раз в месяц, наблюдаются даже значительные потери веса до 10 кило. Главное плавно выходить из диеты, и не "срываться" на жирные и богатые углеводами продукты.
http://opendiets.ru