Гречневая диета считается монодиетой для быстрого похудения. В зависимости от особенностей организма за неделю вы сможете сбросить от 3-х до 10-ти килограмм! Единственное условие, без которого эта диета не осуществима - это любовь к гречке. Подобные быстрые диеты помогают не только сбросить лишний вес, но и значительно очистить организм, гречневую диету можно отнести к быстрым. И еще одним плюсом является простота этой диеты, не надо изощряться и готовить сложные блюда и искать продукты.

Итак, приступим. Гречневая диета не предусматривает обычную варку гречки, достаточно взять крупу (один стакан), перебрать ее и залить крутым кипятком на ночь. Утром слить лишнюю воду, все гречка готова к употреблению. Есть гречку надо без соли, специй и сахара. Во время гречневой диеты допускается употребление кефира жирностью не более 1% и не более одного литра в сутки. Гречневая диета эффективна тогда, когда ее строго придерживаются, но если вы не можете сдержаться и организм требует разнообразия, то можно закусить гречку яблоком.

Если гречневая диета не вписывается в ваш рабочий график, то можно запаривать крупу в термосе и брать с собой на работу.

Гречневая диета длится от семи до четырнадцати дней, вы сами можете решать сколько будет длиться именно ваша гречневая диета. После одного курса диеты следует сделать перерыв от полумесяца до месяца. В первую неделю после диеты стоит питаться легкой нежирной пищей, то есть аккуратно выходить с гречневой диеты.

Очевидными преимуществами гречневой диеты является снижение уровня холестерина в крови, улучшение пищеварения, улучшение состояния кожи.
http://opendiets.ru