Как у вас с погодой? У нас +40! [показать] В такую жару здоровому человеку плохо, не говоря уже о том, кто заболел! Поэтому болеть совершенно не хочется!!!

Нашла в инете несколько советов о том, как не заболеть в жару! Буду рада, если они кому-нибудь помогут!

Как не заболеть в жару!

[показать]

Что опасно для сердца? 

Энергетические напитки с высокими концентрациями кофеина повышают сердцебиение, артериальное давление. Американские врачи обнаружили: высокие уровни кофеина и таурина (основных составов подобных напитков) отрицательно сказываются на сердце и мешают действию лекарств. А австралийские специалисты пришли к мнению: не содержащие сахара версии одного из самых популярных энергетиков увеличивают опасность тромбов, инфаркта и инсульта. 

Что делать: утолять жажду водой, морсами, компотами, зеленым чаем.      

Не отказывайтесь от таблеток 

В нежаркую погоду при хорошем самочувствии люди произвольно отказываются от лекарств или уменьшают их дозы. Единственный возможный вариант - не использовать таблетированные витаминные комплексы, поскольку лето - время овощей и фруктов. При хронических заболеваниях сезон - не повод уменьшать или увеличивать дозы. Особенно это относится к гипертоникам, которых у нас 40 млн. Менять дозы лекарств для них - опасная ошибка, ведь кроме хорошей или плохой погоды есть еще масса факторов, способных привести к обострению заболевания, - от влажности воздуха до магнитных бурь и фаз Луны. 

Что делать: если врач назначил лечение, надо точно ему следовать, лечиться не только для того, чтобы снять неприятные симптомы - головокружние, головную боль, сердцебиение и т.п. 

Осторожно: злой кондиционер! 

Холодные напитки, мороженое, а особенно - кондиционеры и сквозняки - основные виновники летних простуд, ангин и пневмоний. Острая ревматоидная лихорадка, которая развивается после перенесенной ангины, опасна тем, что приводит к инвалидности молодых и трудоспособных. Пневмония ослабляет весь организм. 

Что делать: не сидеть под кондиционером. Помнить, что прохладная вода (10-13 градусов) утоляет жажду не хуже, чем ледяная. Воду из холодильника пить очень маленькими глотками и не более 0,5 стакана за раз. 

Береги желудок... 

...от большого количества жидкости. Из-за того что летом резко увеличивается потребление жидкости, разбавляется желудочный сок, в нем становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным, обеззараживающим действием. В результате увеличивается вероятность пищевых отравлений, а любое отравление может спровоцировать обострение или вызвать появление гастрита, панкреатита, колита. 

Что делать: необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха +21 градус, 1,9 литра - при температуре +26 градусов и З литра - при температуре +32 градуса. Сюда входят вода, соки, супы, "скрытая" жидкость фруктов и овощей. 

Не заставлять себя пить, поскольку излишнее количество воды повышает нагрузку на почки и сердце. Особенно тщательно подходить к выбору продуктов, смотреть на срок годности и условия хранения, мыть руки, овощи, фрукты, ягоды. Помнить, что быстрее всего портятся молочные продукты, мясо, колбаса. Большинство микроорганизмов, вызывающих порчу пищевых продуктов, развивается при температуре Ч20 градусов. 

... и поджелудочную 

Обливание холодной водой или ежедневный холодный душ в жару вызывает стресс в организме, который приводит к выбросу многих биологически активных веществ, в том числе глюкокортикоидов, которые препятствуют попаданию сахара из крови в клетки. В итоге, уровень сахара в крови повышается. 

Что делать: осваивать любой вид закаливания постепенно. 

Страдают почки 

Купание в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению, которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение инфекции в организм. В результате обостряются простатит, пиелонефрит, появляется цистит. 

Что делать: избегать долгого купания, менять мокрый купальник, не сидеть на земле.

[показать]

По материалам АиФ