Идеальное блюдо для худеющих! Протеины, полезные жирные кислоты (омега 3 и 6) в рыбе, и конечно витамины и клетчатка в овощах! Все, чтобы не поправится, но и не остаться голодными.
Вам понадобится:
рыбное филе (любое, я взяла семгу)
любые овощи (в данном случае морковь, спаржа, зеленая фасоль коко)
долька лимона
1 ст.л. оливкового масла
соль и перец
Приготовление:
Готовить это блюдо быстро и просто. Разогрейте духовку до 180 градусов. Овощи порежьте, как Вам хочется, опустите их в кипящую подсоленную воду и варите 5 минут. Затем выложите их на фольгу и сверху положите рыбу, полейте оливковым масло, соком лимона, посолите и поперчите. Закройте фольгу и запекайте в течении 15-20 минут.
[700x525]