После нового года уже в феврале со второго дня я начал новые занятия. Сенсей не спрашивал меня о том, почему я отсутствовал, видимо ему об этом рассказал Борода. Тренировки ужесточились, по-видимому, Сенсей нововведения ввёл с января этого года. Первая для меня тренировка далась очень трудно, моё кимоно к концу вымокло, что называется насквозь. Я случайно узнал, что в зале тренируются каждый день, и тренировки стали для всех без исключения платными. Арендная плата за использование зала каждый день поднялась втрое. Я подошёл после тренировки к Сенсею и попросился, чтобы он разрешил мне приходить в зал каждый день. - Но это будет стоить для тебя втрое дороже, теперь я уже не могу делать кому-либо исключения. - Я согласен Сенсей платить втрое дороже, у меня есть такая возможность, и к тому же, я пропустил не по своей вине целый январь. За прошедший месяц у меня было много свободного времени, самостоятельно прорабатывал новые для меня упражнения, с заучиванием их словарного состава, теперь знаю больше, но не хватает базового тренинга. - Хорошо, можешь приходить каждый день, но деньги за оплату вперёд, у меня тоже возникли некоторые трудности с оплатой. Чувствую, что нам вскоре придётся подыскивать новое помещение, меня уже достало это перетаскивание нашего имущества взад и вперёд. - Можно мне в этом вам тоже помочь? - Можешь поискать, но смотри, зал должен быть не только вместительным, но и безопасным с точки зрения безопасности от проверок, предупреждением воровства, не должно быть посторонних. У меня есть некоторые в будущем нововведения, так что это ужесточит требования ко всем нашим каратистам. - А может, проще было бы, построить такое помещение, или где-то в промышленной зоне, где уже не используются такие просторные помещения? - Хорошие варианты, надо подумать на эту тему и перебрать все возможные варианты, а потом и не возможные варианты. У нас пока ещё есть время, мы заключили с директором этой школы письменный контракт на год, а после его окончания мы можем возобновить новый, но на его условиях. А я уже знаю, что аренда увеличится в десять раз, кроме этого будут ещё нововведения, а это мне нисколько не нравится. - Но, почему директор вам уже поднял оплату аренды, у вас ведь, наверное, в контракте фиксированная оплата? - Нет, там был такой пункт, что если будут какие-то изменения в правилах школы, то директор самостоятельно может поднять аренду втрое, что он и сделал сразу после Нового года. Ну, а по окончанию контракта директор школы сказал, что аренда будет стоить на десять раз дороже… На следующий день я снова пришёл в зал, но там были совершенно новые ученики и из наших только несколько человек. Меня поставили тренироваться с моими парнями из нашей смены. Первая половина была для всех одинаковой, а вот вторая как у нас, только с той разницей, что мне пришлось отрабатывать целый февраль месяц пропущенные занятия за январь, а в конце кихон и спарринги с моими парнями. Иногда нас ставили и с новичками в чётные дни. В таком темпе прошёл весь февраль и все три весенних месяца. К лету нас подготовили и у мне присвоили зелёный пояс. Этот пояс мне сшила сама мама, вернее заказала в той мастерской, в которой она шила себе костюмы и свои платья на заказ. Потом она хотела наперёд сшить синий и коричневый, но я попросил этого не делать, а если она их сделает, то не говорить мне об этом, пусть это будет в тайне. Летние тренировки проводились уже через день. Наш контракт с этой школой закончился с началом июня месяца, директор, как и предупреждал, поднял арендную плату, потребовал, чтобы мы вымывали весь спортзал после каждой нашей тренировки, проветривали, чтобы выветривался наш дух. Действительно, после нас оставался дух пота и пол, затоптанный нашими босыми ступнями. Мы ведь все занимались не в кедах, как это было принято в школе на физкультурных уроках, а занимались босиком. В кедах тренироваться было нельзя, так как можно было быстро получить травму, если поскользнёшься в спарринге, или при выполнении какого-нибудь резкого движения или прыжка. Потом он потребовал внести посильную плату для ремонта спортзала, замены случайно разбитых стёкол с наружной стороны зала и для ремонта кровли. А это немалые деньги даже и для нашей всей школы в целом. К этому времени мы подыскали помещение в центре старого города. Его я сам нашёл случайно, у меня к тому времени был велосипед, а потом такой же мама купила и Елене, и затем мы вместе катались по всему городу. Мы заезжали во все дворы, не пропуская ничего. Я сделал карту из отдельных нарезанных кусков ватмана и склеенного материей. Зарисовывая кварталы, записывал названия улиц, вывески магазинов, кафе, парков, мы обнаружили много интересного. Лене очень нравились наши поиски, она, как и я получала от велосипедного катания большое удовольствие. Зал представлял некоторое подобие закрытого помещения для презентаций на уровне городского управления. Мы попытались найти входы в это помещение, но двери с обеих сторон были наглухо заколочены гвоздями. Мне взяли на заметку это помещение и продолжили наши дальнейшие поиски. Да, когда пришло лето, спортзал поставили на ремонт, в зале в одном месте разворотили пол, чтобы заменить доски, тоже сделали и со стенами, срезали местами треснутую краску и штукатурку, так что наш спортивный зал превратился в одну сплошную грязь с вытекающими последствиями. И Сенсей наши тренировки временно перенёс за городскую черту в одну из многочисленных лесопосадок, а наши снаряды временно оставили в той же комнате, она не требовала такого как спортзале ремонта. За месяц мы проехали в округе все районы, и нашли ещё кое-что, но первая наша находка и стала нашим закрытым залом для тренировок карате. Потом и сам молодой начальник, этого зала торжеств, тоже стал заниматься с нами каратэ в этом зале, он же нам и помог привести своё давно пустующее помещение в Божеский вид. Сенсей через нотариуса заключил договор уже не на год, а на три года без повышения арендной платы за снятое нами помещение. В помещении отремонтировали отопление, сделали принудительную вентиляцию извне, освещение, а окна закрасили в чёрный цвет, вход договорились сделать со двора, так как там было несколько дополнительных помещений. В этих помещениях были складированы столы, стулья, столовые принадлежности. За лето в этом помещение была приведена колоссальная модернизация, мы поменяли весь пол, он остался не крашенным, стены выкрасили в коричневые оттенки под дерево, потолок тоже, но там навели строгие перекрещивающиеся линии как будто потолок и крыша держится на огромных брусьях. На стенах повесили вывески с японскими изречениями.

[показать] Когда все мы пришли в наш спортзал, нас было почти два десятка человек. Сенсей толкнул нам очень хорошую речь. Этикет в додзё. Что каратэ не имеет ничего общего со спортзалом. Додзё – это не спортзал. Что сюда надо приходить не для самоутверждения, а для того, чтобы развить свой ум, тело и дух. Долг каждого занимающегося – вести себя так, чтобы в додзё царила атмосфера взаимного уважения. Додзё не может быть использовано ни для каких иных целей, кроме регулярных занятий каратэ. Уборка зала – необходимый элемент тренировки. За чистоту зала отвечает каждый. Ступив на татами, необходимо совершить поклон в сторону шомена. Внимательно слушать Сенсея, и выполнять его указания. Никакие пререкания и споры недопустимы. Необходимые для занятий вещи и снаряды содержать в чистоте и уважении к ним. Кимоно всегда должно быть чистым и иметь опрятный вид. Если кто-либо носит украшения и часы, их необходимо перед тренировкой снять. Необходимо быть внимательным к своему парнёру. Всегда надо помнить о безопасности партнёра и своей собственной. Покидать додзё нельзя по своей собственной воле, только лишь разрешается в случае получения травмы или плохого самочувствия. То, как вы ведёте себя в додзё, говорит о вашем отношении к самому каратэ. Не позволять себе сидеть развалившись, только в положении сэдйдза. Если у кого-либо болит колено, то можно сесть, скрестив свои ноги по-турецки, но, ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах сидеть с вытянутыми ногами перед собой, и облокотившись на стену. Когда Сенсэй или его помощник ( их в первый год нашего обучения ещё не было, они появились в этом додзё ) показывает или объясняет приёмы во время занятий, мы должны сидеть в сэйдза, молча и внимательно слушать его. После завершения объяснения вызванные в центр делают рей (поклон) сначала Сенсею, а потом вашему партнёру и продолжить это занятие. Если Сенсей подал сигнал, вы немедленно должны прервать ваше занятие и быстро занять своё место в ряду с остальными. Необходимое требование – это уважение к тем, кто уже дольше других занимается каратэ. Никогда не вступать в споры по поводу изучаемой техники. Всегда надо помнить, что вы здесь не для того, чтобы высказывать свои замечания, а чтобы заниматься. Разговаривать в зале запрещено, если что-то надо сказать то, только с разрешения Сенсея повернувшись в его сторону. Затем самим Мастером была оформлена камидана в у одной из стен нашего додзё. Так называемая «полка Бога», где должен находиться додзё-но ками (дух додзё). Это нечто большее, чем деталь экзотического интерьера. Расположенная в додзё камидана является священным местом, соединяющим мир ками (какурзё) с миром людей (уцусиё) в пределах помещения. Камидана – своеобразное ядро, отражающая духовную наполненность додзё, без которой оно представляет собой просто спортивный зал в нашей бывшей школе. Рядом над камидана были вывешены портреты японских наставников с японского острова Окинава прошлых лет, деревянные дощечки (эма) с надписями на японском языке о целях занятий, каллиграфические свитки с изречениями знаменитых мастеров и ещё некоторые предметы.

[показать] Хочу обратить ваше особое внимание на Ходзё ундо – силовые упражнения в окинавском каратэ. Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под названием Ходзё ундо или Киго ундо. В тренировочном алгоритме школы Годзю-рю Ходзё унло занимает чрезвычайное важное место. Дело в том, что в рамках этой школы каратэ огромное значение уделяется выстраиванию специфической структуры тела. Этой цели служат хайшо ката: сан чин и тенсё, подготовительные упражнения дзюмби ундо, подготовка рук – удэ танрен, укрепление тела – таи атари, и упражнения с предметами ходзё ундо – последние в этом списке, но далеко не последние с точки зрения важности в целостной картине тренировки бойца Годзю-рю. Основной задачей, которую решает ходзё ундо – это принудительное обучение. Дело в том, что при соблюдении правильной траектории и техники выполнения упражнений тело само обучается принципам эффективного поиска источников силы и её наиболее экономичного расходования. Это без дополнительных объяснений. А с точки зрения физиологии процессов, которые происходят во время тренировки ходзё ундо речь идёт в меньшей степени о работе мышцами, и в большей степени о функциональной подготовке связок, а также балансе тела и дыхания. Все предметы в ходзё ундо можно разделить на три группы. К первой группе относятся такие предметы: Макиаги – камень с вёвкой привязанной к палке. Задача занимающегося с помощью манипуляций кистями на вытянутых полукругом руках, накрутить верёвку на палку и тем самым поднять к ней камень; Чи иши – «каменный молот». Совершенно уникальный тренажер для встраивания тела в единую конструкцию. Прекрасно подготавливает связки. Ещё есть аналогичный тренажёр, его разновидность Тсиси – двуручный вариан, с грузом по середине; Нигири Гамэ - «кувшин силы» или сан чин гамми – «кувшин сан чин» - один из самых главных предметов Ходзё ундо с точки комплексного воздействия на тело. Упражнения с нигири гамми можно сравнить с приседанием со штангой, во время которых ученик вынуждает тело защищаться от постоянного воздействия не малого груза на своё тело, и как следствие наращивает везде мышечную массу. А в случае нигири гамми – речь идёт о специфическом положении тела ученика, которое называется гамаку, при котором тело ученика как будто прессуется, а суставы скручиваются по направлению к центру – танден. В результате достигается своего рода «натянутое» состояние всего тела, которое ведёт к укреплению всего связочного комплекса и в качестве бонуса – пальцы; Тан – азиатский аналог штанги. Не смотря на внешнюю схожесть упражнения с тан, оно не имеет ничего схожего с обычной штангой штангистов. Речь идёт о «накатывании» определённого участка тела ученика; Иси саси – «каменный замок». Чрезвычайно интересный предмет для наращивания силы. Их надо поднимать, то есть, когда они внизу, руки расслаблены, а когда их поднимают на уровень плечь или согнувший, на уровень спины, происходит мгновенное напряжение всех мышц в этой области тела; Какитэ бикэй – Больше всего напоминает колодезный журавль. Служит для отработки техники, правильной и объединённой работы всего тела; Тетцува – железное кольцо, предмет для отработки усилия в защите и атаке, а так же упражнения для предплечий и плечевого пояса; Макивара – «скатанная солома». Вкапывается в землю доска с намотанной на неё рисовой соломой, в нашем случае, соломой от пшеницы. Это тренажёр для отработки удара кулаком; Джари бако – ведро с речной галькой, которую необходимо протыкать одним, двумя или всеми пальцами кисти руки; Тоу – связка бамбуковых стеблей, с помощью которых укрепляются пальцы рук и ног; Удэ Китае – цель которой является укрепление предплечий и голеней; Саси гена – каменные сандалии или Тетсу гена – железные «вьетнамки», для отработки движений ногами; Ишибукуро – речные или морские камешки, которые мы привезли с собой из Крыма, древний аналог кистевого экспандера, который существенно влияет на укрепление кончиков пальцев; Конгокен – металлический овал, для укрепления опорно-связочного аппарата тела ученика;При работе с этими предметами развития силы , необходимо соблюдать три правила: Никогда не торопись, вся техника первична. Тренируйся согласно своим возможностям. Повторяй упражнения не определённое количество раз, а до предела своих возможностей постепенно увеличивая нагрузки. http://vkontakte.ru/video-10039241_138176289 http://vkontakte.ru/video-10039241_138176289 http://vkontakte.ru/video-10039241_109398433 Вот один из ярких представителей Окинавского каратэ Годзю рю Морио Хигаона 10 дан. http://vkontakte.ru/video82648553_143834540?add=1.. http://vkontakte.ru/video-16047205_141237557?add=1.. http://vkontakte.ru/video-2072667_137058267?add=1.. Вот видео одно из ярких представителей Японского каратэ Шотокан Канадзава Хироказу 10 дан. http://vkontakte.ru/video-10039241_144328403 Вот ката Санчин, в Исполнении 4 мастеров , 2 из Китая 2 из Окинавы. Кто захочет найти отличия найдёт, кто захочет найти общее тоже. Артем Яковлев 1 июн 2010 в 18:21 http://www.youtube.com/watch?v=f1Y5UDMBRLM http://www.youtube.com/watch?v=5ZXKuLPvf8g http://www.youtube.com/watch?v=CAI_Dcdb4Ns Здесь не я говорю. но этой информации я доверяю на 100 % )в 3 части 5-50 мин и 6-21 за сенсеем Морио Хигаона, бритый это я))) в фильме использованы кадры взятые семинара для чёрных поясов на Окинаве 2007 г http://vkontakte.ru/video40263285_109516412 http://vkontakte.ru/video40263285_109516420 https://www.youtube.com/watch?v=f1Y5UDMBRLM https://vk.com/videos5333530