Это цитата сообщения RavolD Оригинальное сообщение

Метеочувствительность и что с ней делать

[300x225]

 

Головная боль, слабость, быстрая утомляемость или же просто плохое настроение – далеко не все её «прелести». Что это – болезнь или всего лишь временное недомогание?

 

Если перед сменой погоды вы чувствуете необычайное возбуждение или, наоборот, становитесь вялыми и сонливыми, то это вполне нормально. Такая естественная реакция организма на перестройки в атмосфере проблемой не считается. А вот обострение хронических болезней в ответ на атмосферные изменения считаются действительно опасными. Они могут возникать ещё до перемены погоды как своего рода сигнальная реакция.

 

 Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, ваше самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры либо атмосферного давления .

 

Порой головную боль, слабость, беспокойство и боли в суставах может провоцировать даже изменение направления ветра. Одним из самых неблагоприятных факторов для людей с заболеваниями сердца является высокая влажность воздуха, а случаи внезапной смерти часто совпадают с надвигающейся грозой.

 

 Разумеется, повлиять на погоду мы с вами не в состоянии. Но вот помочь своему организму пережить этот тяжёлый период совсем не сложно.

 

В первую очередь необходимо поддержать сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы.

 

При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность. Занятия спортом на этот период лучше отложить. Час аэробики или шейпинга замените на получасовую прогулку и подышите свежим воздухом.

 

 Ecли чувствуете прилив сил, можно устроить небольшую пробежку быстрым шагом. Избегайте и напряжённой умственной работы, способной вызвать переутомление. При бессоннице и повышенном возбуждении можно принять успокаивающие средства, например, настойку валерианы или пустырника.

 

Чрезвычайно полезно время от времени проводить специальные оздоровительные процедуры.

 

Обливания холодной водой укрепляют иммунную систему и делают организм более устойчивым к изменениям во внешней среде.

 

Для поддержания иммунной системы необходимо снабжать её всеми необходимыми элементами. Например, аскорбиновой кислотой – витамином С, каротином – витамином А, минеральными веществами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами.

 

В дни «повышенной погодной опасности» не забывайте о йогуртах и кефире. Нормализуя работу кишечника, они регулируют обмен веществ и функции организма.

 

Не следует злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей. Исключите острые приправы и алкогольные напитки. Вообще, предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете.

 

Если организм реагирует на перемены погоды слишком болезненно, что причиняет вам серьёзный дискомфорт, посоветуйтесь с врачом. Вместе с ним вы сможете определить, какие атмосферные изменения вызывают подобные сбои. Пользуясь этой информацией вы сможете планировать режим и ритм жизни.