Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение
Выдох по продолжительности равен вдоху
Утренняя практика "Сурья намаскар" - комплекс приветствия солнца
Йога Дома. Приветствие солнца | Суперсемидневка
Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс "Приветствие солнца". Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.
Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.
Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.
С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.
Для меня "Приветствие солнца" = молодость + красота!
После выполнения "солнечных упражнений" бодрость и энергичность обеспечены на весь день!
Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!
Фитнес дома. Ежедневные тренировки "Супер-семидневка" - http://www.youtube.com/watch?v=JALhgW...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №1 - http://www.youtube.com/watch?v=I8eXMN...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №2 - http://www.youtube.com/watch?v=g61VzN...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 1) - http://www.youtube.com/watch?v=Oddbbu...
Йога Дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4 - http://www.youtube.com/watch?v=qLiiT4...
Фитнес дома. "Супер-семидневка". Уровень 1. Неделя 2 - http://www.youtube.com/watch?v=FBJFL6...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 2) -http://www.youtube.com/watch?v=ySKSGn...
Йога Дома. Солнечный Заряд Бодрости! Семидневка 4 (2) - http://www.youtube.com/watch?v=tn5aHv...
Фитнес дома. "Супер-семидневка". Неделя 3 - http://www.youtube.com/watch?v=iz6GX7...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 3) - http://www.youtube.com/watch?v=BBelx-...
Йога Дома. Утренний комплекс. Супер-семидневка №4 (3) - http://www.youtube.com/watch?v=IUcC06...
Фитнес дома. "Супер-семидневка". Уровень1. Неделя 4 - http://www.youtube.com/watch?v=bHZnjp...
Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 4) - http://www.youtube.com/watch?v=aodDPB...
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook - http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter - https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда