Клайд Янси - один из ведущих специалистов-кардиологов США уверяет: каждый из нас имеет этот шанс - дожить до 90 лет, возможно и до ста.

Для этого достаточно постоянно соблюдать семь правил.

Итак, во-первых, вести подвижный образ жизни. Активное движение в течении 40 минут, способствует ритмичной работе сердца и как следствие, насыщению кислородом наши органы.

Во-вторых, контролировать холестерин, сдавая кровь на анализ хотя бы раз в год.

В-третьих, питание должно быть полноценным и разнообразным. Ешьте больше овощей и фруктов.

В-четвертых, постоянный контроль давления

В-пятых, поддержание нормального веса. Лишние 15 килограмм отнимают у нас 10 лет жизни.

Шестое правило-контроль уровня сахара в крови. Сахарный диабет опасен осложнениями.

И, седьмое правило, не курить. 15 лет требуется организму на восстановление, после того, как человек бросит курить.

Соблюдая все эти правила , мы продлим свою жизнь, и дольше сохраним молодость тела, но не будем забывать, что и генетика играет свою наиважнейшую роль.. Продолжительность жизни человека на 50% зависит от его генетики. К большому сожалению, пока не открыт ген долгожительства, его пока так и не удалось выявить.