[200x300]
Наверное многие знакомы с такое проблемой, как отекшие ноги. Зачастую отеки связаны с малоподвижным образом жизни. По себе знаю, сидя за компьютером от 8-12 часов на работе и несколько часов дома, как итог - распухшие ноги в конце дня. Рекомендую делать простое упражнения не вставая со своего рабочего места.
Сидя на стуле:
= поднимите ноги и сделайте круговые движения ступнями по 10-15 раз.
= согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад, повторите 10-15 раз.

Летом небольшие отеки может спровоцировать жара даже у совсем здоровых людей. Однако если отеки постоянны, то стоит разобраться в их происхождении:

= Если отек образуется в области лодыжек, то есть повод обследоваться у кардиолога, тем более если отмечается одышка, учащенный пульс и хрипы в легких.

= Припухлость и тяжесть ног во второй половине дня - признак варикоза. Зачастую отеки расположены не симметрично, и как правило только на одной ноге.

= Отеки возникающие к вечеру, не исчезающие к утру говорят о нарушении оттока лимфы через лимфатические сосуды - лимфедема.

= Упругие, не оставляющие ямки при надавливании отеки, располагающиеся в нижних отделах голени сигнализируют о проблемах с щитовидной железой, тем более если сопутствует вялость, сонливость, зябкость.

= При почечной патологии отек поражает тыльную часть ног, сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета мочи и ее количества.

При обнаружении знакомых симптомов не откладывайте свой визит к специалисту. Кстати врачи рекомендуют, почаще подниматься по лестницам (и не пользоваться услугами лифта!), а также носить обувь с каблуком не выше 6 см.

По себе знаю, что не всегда есть врем на визит к врачу. Обычно в таких случаях я бегу в аптеку, за каким нибудь мочегонным средством. Однако стоит помнить, что любое мочегонное средство нельзя употреблять больше недели! Так как вместе с жидкостью из организма выводится полезный кальций.

Специалисты рекомендуют в свой ежедневный рацион ввести продукты, которые смогут вернут вашим ногам былую стройность: арбуз, огурцы, дыня, сельдерей, зеленые сорта яблок, фасоль, печеный картофель, овес, нежирное молоко и кефир, свекла, абрикосы...

А после трудового дня побалуйте свои ноги контрастными ванночками. Для этого приготовьте 2 тазика, в первый налейте горячей воды - около 40 градусов, а во второй - прохладную 28-30 градусов. Попеременно опускайте ноги сначала в горячую, затем в прохладную воду на несколько секунд, повторив процедуру 3-4 раза. Затем на сухо вытрите ноги, разотрите подошву жесткой мочалкой и смажьте ноги кремов или мазью против отеков.

Отлично помогают от отеков употребление овощных и цитрусовых соков. Отлично помогает сок из огурца с лимоном. Или например, такой сок:
смешайте по 0, 5 ст. морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона. Разделите получившийся напиток на 3 приема и пейте 3 раза в день, разбавив порцию теплой кипяченной водой.

Пусть ваши ноги будут всегда здоровыми и красивыми!

[433x14]

Частное охранное предприятие "Белган" предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе услуги детектива - качественные услуги по доступным ценам!

Компания "Ойл Трейд" реализует жидкость Ad Blue - безупречное качество, выгодные цены!