При современном ритме жизни, когда большая нагрузка падает на сердце,
важно грамотно подобрать рацион питания. Ежедневное включение в меню 400г. овощей и фруктов богатых витаминами А, С, Е, минералами селеном и калием сведет риск сердечных заболеваний к нулю.

Почему бы нам не приготовить "запеченные яблоки" - оригинальное и очень полезное для нашего сердца блюдо! Рецепт предоставил журнал "Добрые Советы". 170 ккал - отличное блюдо для диетического питания!

Нам понадобится: 4 яблока (антоновка), 4 ст. л. лимонного сока, 300г. кураги, 200г. диетического творога, 2 ст. л. жидкого меда, 1 яйцо, 1/2 ч.л. ванилина, листочки мяты для украшения.

Яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину с семенами и осторожно вырежьте мякоть, так чтобы получилось небольшое углубление. Сбрызните лимонным соком.

Курагу залейте горячей водой, поставьте на огонь и варите 20 минут. Яблочную мякоть измельчите, залейте небольшим количеством воды и варите 5 минут. Из кураги и яблок с помощью блендера сделайте пюре, добавьте творог, мед, яйцо и ванилин, тщательно перемешайте.

Духовку разогрейте до 180°С. Половинки яблок заполните получившимся кремом, уложите в форму и запекайте 15 минут. Перед подачей на стол украсьте листочками мяты. Приятного аппетита!

[367x336]

Компания ООО "НИВОНА" предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе ремонт 3 комнатной квартиры - оперативно, качественно, доступно!

Компания TY3 предлагает огромный выбор аксессуаров и дополнительного оборудования для различных автомобилей, в том числе автомобильные коврики в салон автомобиля - безупречный сервис и качество товаров, доступные цены!