и снова здравствуйте

начинаю засорять дневник своим рационом

завтра 500 калл, снова :

гречка 100гр ккал 163
овсяная на воде 40гр ккал 35.20
сок томатный 200гр 36ккал
огурцы 100гр 15ккал (?)
редис 100гр 20ккал (?)
томат 100гр 19ккал (?)
салат 100гр 14ккал
салат из помидоров и огурцов 100гр 108ккал
 

итого: 410ккал

ураураурапервыйденьпройден

*****

с ним все хорошо

люблю