Обстоятельство третье. ВКУСНОЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО уже потому что оно вкусное. Интересно, не правда ли?! До сих пор мы апеллировали к диетологическим свойствам продуктов, пытаясь отыскать там ведомые нам или неведомые незаменимые факторы, но у пищи есть и так сказать психологические свойства. А именно, СПОСОБНОСТЬ РАДОВАТЬ НАС разнообразными вкусами, вызывать наслаждение, утешать, делать нас более позитивными, способными противостоять стрессам Если человек запрещает себе лакомства, старается исключить их из своего рациона, он становится менее защищенным перед превратностями современной жизни. У него гораздо вероятнее развитие депрессии и невротических срывов. Оказывается, далеко не все равно, с какими мыслями мы едим вкусное, но слишком жирное или сладкое. Если мы понимаем, что нам все это МОЖНО, что ЭТО СВОЕГО РОДА «ВИТАМИН» ДЛЯ ДУШИ, мы действительно становимся более радостными и позитивными Продукт может быть и сколь угодно избыточно жирным или сладким, или и жирным и сладким одновременно, но если мы едим его в небольших количествах, то никаким образом похудеть он нам не помешает. Наоборот, поможет: сделает нас более позитивными, спокойными, уравновешенными, более защищенными от стрессов и неприятностей. СУЩЕСТВУЕТ ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ПРАВИЛА, соблюдая которые вы легко уменьшите потребление лакомств: 1.Знайте, что вы МОЖЕТЕ есть лакомства 2.Старайтесь есть лакомства не вместо еды, а после еды, когда вы уже сыты. 3.Выбирайте именно то, что вы хотите, что представляется вам наиболее вкусным. Попытки заменить шоколад, черносливом, который представляется нам более полезным, приводит к перееданию чернослива но не снижает тягу к шоколаду. 4. Наконец, самое главное: когда едите лакомство, будьте в процессе. Не отвлекайтесь, смакуйте, наслаждайтесь тонкими вкусами и ароматами. Старайтесь распробовать ваше лакомство как можно лучше, как можно обстоятельнее. Помните, вы можете себе это позволить! Источник: http://www.d-slim.ru/st-vkusnaya-poleznaya-eda-dlya-pohudeniya.html Сайт d-slim.ru Советы по похудению от диетолога М. Гинзбурга