[показать]

 

Некоторые продукты из списка, который я приведу ниже, 90% из вас употребляет ежедневно в качестве завтрака. Признаться, я и сама грешила этим, пока не узнала, какие продукты нельзя есть натощак в качестве завтрака. Оказалось, что половина привычных завтраков теряют свои полезные свойства в пустом желудке, другая же половина может нанести существенный вред здоровью: вызвать серьёзную аллергию или даже стать причиной различных, порой тяжело излечимых заболеваний. 

 

[показать]1. Сладости

 

Если не хотите «угробить» свою поджелудочную железу — откажитесь от каких-либо сладостей на голодный желудок. Дело в том, что «пробуждение» поджелудочной железы происходит достаточно долго: утром, после того, как вы проснулись, она не успевает выработать нужное количество инсулина. Иными словами, сладости натощак приведут к такому серьёзному заболеванию, как к увеличению уровня сахара в крови. От конфеты или шоколада будет гораздо больше пользы, если вы побалуете ими себя в течение дня, после правильного завтрака.

 

2. Кофе

 

Весь медиамир навязывает нам идею о прекрасном пробуждении с чашечкой крепкого свежезаваренного кофе. Оказывается, пить кофе натощак нельзя. Этот напиток раздражает слизистую желудка, а также стимулирует выработку желудочного сока. Если каждое утро пить кофе натощак — есть опасность схлопотать гастрит. Лучшее решение: сначала овсянка, потом — кофе.

 

3. Груши

 

Многие любят в качестве завтрака употреблять овощи и фрукты. Так вот: ни в коем случае не включайте в свой утренний рацион питания груши. Этот фрукт содержит большое количество грубой клетчатки — она наносит серьёзный ущерб нежным слизистым органам пищеварения.

 

4. Йогурт

 

Не важно, какой рецепт приготовления йогурта вы используете. Даже если вы употребляете на завтрак обычный магазинный йогурт — употребление йогурта натощак не несёт в себе никакого смысла. В пустом желудке теряется около половины полезных свойств йогурта. Лучше, если вы будете употреблять йогурты после основной пищи.

 

[показать]5. Цитрусовые

 

Многие привыкли начинать утро со стакана свежевыжатого фреша, однако это неправильно. Цитрусовые, как известно, содержать огромное количество кислоты, которая разъедает слизистую пустого желудка. Правильное решение: полный отказ от цитрусовых соков и фрешей натощак.

 

6. Хурма

 

Лучше всего не есть хурму натощак. Она содержит множество труднопереваримых волокон: они могут не только замедлить моторику кишечника и желудка, но и «остановить» желудок.

 

7. Дрожжевая выпечка

 

Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке, лучше не есть дрожжевую выпечку натощак. Дело в том, что дрожжи способствуют выработке желудочных газов — так называемое «вздутие живота» неминуемо.

 

Как видим, многое из того, что мы употребляем каждый день на завтрак и думаем, что это правильно, категорически нельзя есть натощак. Что можно есть натощак? Будет лучше, если в качестве завтрака есть овсянку («Геркулесову» кашу), яичницу, сыр и лёгкие салаты.