вернуть былые растяжку и гибкость я уже и не мечтаю.. мне хотя бы дотянуть свои шпагаты.... правая, травмированная, нога полумертвая. Я не скажу, что боль адская, но ощущения далеко не самые приятные.  После того, как я  ее повредила в очередной раз, тянуться на правый шпагат стало очень проблематично.. Боль стала меньше, после растяжки я уже хромаю меньше... но она пока осталась и постоянно о себе напоминает

но... "выдыхая в мышцы" я таки плотно села вчера на левую ногу.... Она всегда была "любимой". К тому же ей досталось меньше правой. на которую всегда приходилась тяжесть приземления на лед.

Закрыв глаза, медитирую, аккуратно раскачиваясь, мне удалось преодолеть оставшиеся 2 см пространства, сесть на пол и выпрямить колено задней ноги.... и даже красиво поставить корпус )))

еще бы повторить этот подвиг в вс. на хореографии....

Похоже, ежедневная утренняя растяжка коленок дает результаты....

Когда недавно на днях тынулась дома, в голову пришла полубезумная идея: исползовать для растяжки.... старые капроновые колготки - чем не наш ответ "ихней" thera-band? )))