вечером уже сам организм потребовал растяжек и раслаблений, - хотя довольно трудоёмкое занятие оказалось, к нижней части позвоночника словно ёжика вприцепили - все кололо и болело, но сегодня очень даже бодренько себя ощущаю, теперь все время хочется счидеть ровно, а не сутулится...