8 твоих малокалорийных «друзей»

На дворе уже поздняя осень, но кое-какие фрукты и овощи ещё можно купить в свежем виде. Сплетница предлагает тебе устроить фруктово-овощную неделю. Выжимай соки, делай салаты, готовь десерты…

[235x223]Капуста – всего 23 калории

Из поздней капусты получается отличный витаминный салат. Просто измельчи капусту, перетри её с солью, добавь тертую морковь, яблоко и зелень. Только заправляй не маслом, а лимонным соком. Вот увидишь – будет вкусно.

Яблоко – всего 45 калорий

Не даром в Англии говорят: тот кто яблоко в день съедает, у врачей никогда не бывает. Налегай на яблочки, ешь их отдельно от других овощей и фруктов и обязательно в сыром виде. Из зимних сортов сейчас в продаже есть семеринка и голд.

Зеленый лук – всего 18 калорий

Добавляй его к салатам, супам, вторым блюдам. Вреда от него точно не будет, а вот пользы очень даже много. Это и профилактика простудных заболеваний, и возможность полакомиться витаминами.

[201x300]Ананас – всего 44 калории

В России ананасы не такие сладкие, как хотелось бы, но все равно очень вкусные. Покупай свежий ананас и съедай хотя бы по несколько ломтиков каждый день. Ты ведь, наверняка, знаешь, что в ананасе содержится вещество сжигающее жиры. Так что он поможет тебе похудеть с удовольствием.

Апельсин – всего 45 калорий

Апельсиновый сок по утрам – это классика. Ну, так и не отказывай себе в такой полезной привычке. 2-3 апельсинов тебе хватит, чтобы получить целый стакан вкусного сока.

Морковь – всего 33 калории

Есть сырую морковку нравится не всем, попробуй приготовить из неё блюдо, которое будет повкуснее кураги или изюма. Нарежь морковку тонкими кружочками, с помощью иголки и нитки сделай из неё гирлянду и повесь сушится. Через 2-3 дня у тебя получится очень вкусная вяленая морковка.

[300x186]Редька – всего 25 калорий

Редиска уже отошла, но редьку можно найти в любом супермаркете. Почисти её, нарежь тонкими кружочками, посоли и сбрызни растительным маслом. Вкусно!

Тыква – всего 20 калорий

Тыквенный сок так напоминает о детстве… Но не все его делают. Купи тыкву и сделай из нее сок с помощью соковыжималки. Результат тебя удивит. В меру сладко, но питательно и очень-очень вкусно.

http://spletnicam.ru/?p=5228#ghghgh