Поддержать иммунитет весной можно лишь в том случае, если вы комплексно подойдете к этому вопросу. Так, утро нужно начинать с контрастного душа, делать небольшую зарядку, а затем больше двигаться в течение дня. Даже если у вас малоподвижная работа, то стоит выделять минут пятнадцать, чтобы пройтись и размяться. Причем во время разминок можно заняться дыхательной гимнастикой.
А можно устроить полчаса релакса прямо на рабочем месте. Для этого в вашей сумочке должен лежать маленький пузырек с любимым эфирным маслом, которое не только успокаивает нервы, но и убивает микробы. Это может быть масло полыни, лаванды, кедра.
Старайтесь больше гулять. Сейчас дни уже стали длиннее, так что можно возвращаться домой через парк.
А дома следует побаловать себя пенной или солевой ванной, а также чашкой вкусного чая или какао (кстати, бобы какао просто созданы для того, чтобы защищать иммунитет, в них столько полезных веществ, а молоко является дополнительным источником кальция). Не любите какао, тогда можете приготовить один из настоев, о которых мы поговорим чуть позже.
И не забудьте вовремя лечь спать. Иммунитет не может без отдыха.
Друг посоветовал отличный тренажерный зал, называется "Виктория". Если вашему организму нужна дополнительная физическая нагрузка для поддержания формы, стоит обратить на этот зал внимание. Опытные тренеры подскажут вам программу для достижения того результата, какой вы хотите получить от посещения тренажерного зала.