Когда на душе беспокойно
16-02-2010 15:35
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Тревога – смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, страха, напряжения и беспокойства. Тревога отличается от страха тем, что состояние тревоги обычно беспредметно, в то время как страх предполагает наличие вызывающего его объекта, человека, события или ситуации.
Еще в 50-х годах ХХ столетия известный психолог Кэттелл сформулировал концепцию о двух видах тревожности: тревоги как состояния - ситуационная тревожность, тревожности как личностного свойства - характерологическая тревожность.
Часто меня мучает тревожность. Но не думала, что это распространенное явление в наши дни. Недавно прочла в газете («Час Пик» №3 (66) от 02.02.2010 г.) статью, в которой врач-психотерапевт Э.А. Решетов дал несколько советов по борьбе с тревожностью. Один из них я хочу представить здесь. Возможно, это кого-то заинтересует и еще лучше, если поможет.
Когда на душе тревожно, возьмите лист бумаги, ручку или карандаш и экспрессивно изобразите все, что вам захочется. Рисовать можно и с закрытыми глазами, если так будет более комфортно. Затем скомкайте этот лист и выбросьте. Также его можно разорвать.
Я пробовала этот метод по совету друга, но не довела до конца, точнее мне не объяснили, что рисунок нужно разорвать, поэтому эффект был не полным.
УДАЧИ ВАМ И СПОКОЙСТВИЯ НА ДУШЕ!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Когда на душе беспокойно | elmeh - Дневник elmeh |
Лента друзей elmeh
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»