Приветствую Вас, мой дорогой посетитель!

Если Вы сейчас со мной, значит Вы решили заняться своим животиком,

который внимательно рассмотрели в зеркало и поняли, что он

(Ваш любимый и единственный живот) Вас предал и пора его убрать.  


Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем,

что боль в спине начинается от того, что наш слабенький пресс

перекладывает ежедневные нагрузки на мышцы спины.

Вот и получается, что она порой не выдерживает.

Так что, укрепляя брюшной пресс и уменьшая живот, Вы защищаете свою спину от проблем.

"Упражнение Для Живота "Кошка"
"Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением.
 Опуститесь на ладони и колени. Руки и спина прямые. Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой. Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу. Наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая её как можно выше. Задержитесь в этом положении на 8-10 счётов. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите упражнение 3 раза и расслабьтесь.