Расскажу еще об одной приятной практики. Делая эту медитацию, обычно сразу чувствуется эффект какой то эйфории,энергии в теле.
Практику эту рекомендуют делать вечером при заходи солнца. Длиться она 1 час. Как я думаю, помимо духовности, она полезна в любом случае для тела, растрести свое тело и расслабить дает хороший эффект и спокойствие.

Читать полностью