[288x300]
Диеты, диеты, диеты : Как сбросить лишний вес

Данная китайская диета применяется в течение 14 дней (2 раза по 7 дней). Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Рацион диеты, по возможности, старайтесь не изменять.

Первый день.

Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин. Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Второй день.

Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин. 200 г вареная говядина, стакан кефира.

Третий день.

Завтрак. Черный кофе.
Обед. 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин. Яблоки.

Четвертый день.

Завтрак. Черный кофе.
Обед. 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин. 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Пятый день.

Завтрак. Сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед. 500 г рыбы жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин. Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Шестой день.

Завтрак. Черный кофе.
Обед. 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день.

Завтрак. Чай.
Обед. 200 г вареной говядины, любые фрукты.
Ужин. Что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

Рацион диеты во вторую неделю повторяет первую.

Источник: Записки "Диких"хозяек
[425x330]