Любите каждую частицу себя. Перенеситесь в то время, когда вы учились ходить. Вы падали и снова вставали, и это повторялось много раз. И вот вы сделали первый шаг, потом еще один... Как вы гордились собой! Полюбите этого малыша. А теперь вспомните свой первый день в школе. Как не хотелось расставаться с мамой! Но вы храбро перешагнули порог, вступая в новую жизнь. Вы сделали все, как нужно. Полюбите этого ребенка. И вот вам уже десять лет. Помните, как это было? Возможно, прекрасно, возможно, ужасно. Но вы изо всех сил старались выжить. Полюбите этого десятилетнего ребенка. Вспомните себя подростка. Наверное, это было волнующим переживанием: чувствовать себя почти взрослым. Но, возможно, многое пугало вас: вы находились в тисках представлений сверстников о том, как нужно выглядеть и как вести себя. И вы старались справиться с этим. Полюбите этого подростка. А сейчас вы - выпускник университета. Вы превзошли знаниями своих родителей. Вы готовы строить свою жизнь так, как хочется вам. Вы полны решимости и затаенного страха одновременно. Полюбите этого молодого человека. Теперь вспомните свой первый рабочий день. Свою первую зарплату, которой вы так гордились. И вы делали все, что было в ваших силах. Полюбите этого человека. Подумайте о других значительных событиях в соей жизни. Женитьба. Первый ребенок. Новый дом. Бывало все: и плохое, и хорошее. Но вы справлялись со всем, как могли. Полюбите этого человека: себя нынешнего. А теперь представьте, что все эти части вашего «Я» отражаются сейчас в зеркале и вы можете посмотреть на них с любовью. А вот и еще одна часть - ваше будущее. Оно стоит перед вами, протягивая руки навстречу, и говорит: «Я здесь, чтобы любить тебя». Когда мы начинаем ломать сложившееся в нашей голове стереотипы, установки (вместо «Я рохля» - «Я собранный человек»), Сознание сразу противится: «Что это? Ты всегда думала по другому»! Вы почувствуете дискомфорт и можете сказать Сознанию: «Да, твоя правда, я и на самом деле рохля», а можете уверенно заявлять: «Прежняя установка устарела, она не нужна мне больше, вот тебе новое сообщение: «Я собранный человек»! Тогда, Сознание меняет содержимое ячейки. Вам долгое время внушали близкие и родственники: «Ты слишком инертен и ничего не добьешься в жизни», и постепенно вы стали думать именно так. Вы сами повинны в том, что позволяли им ломать свою психику, что молчаливо со всем соглашались. Окружающие лишь отражали ваше внутреннее состояние бессилия. Прекрасный оратор Терри Коул-Уитейкер написал чудесную книгу «Мне нет дела до того, что вы обо мне думаете». Действительно, то, что вы думаете обо мне – это ваше дело, а не мое. Ваши мысли обо мне исходят от вас в виде вибраций и обязательно возвратятся к вам. Как далеко вы намерены пойти, расширяя горизонты своего мышления? Собираетесь ли вы пойти дальше своих соседей? Если они - ограниченные люди, заведите себе новых друзей. Есть ли пределы вашему развитию? Вы действительно решились превратить «я не могу» в «я могу»? Независимо от того, как сильно мы увязли в своих проблемах, всегда есть возможность изменить жизнь к лучшему!

Теперь представьте свою мать девочкой 5-6 лет. Она испугана, ищет любовь и ласку и не знает, где их найти. Обнимите эту девочку, прижмите к себе и дайте понять, как любите ее и заботитесь о ней. Пусть она знает, что всегда и везде может полагаться на вас. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, позвольте ей уменьшиться до такого размера, чтобы она могла поместиться в вашем сердце. В вашем сердце нашлось место для двух малышей. Подарите им свою любовь. А этот напуганный плачущий мальчик 3-4 лет -ваш отец. Он тоже ищет любви, посмотрите как слезы катятся по его щекам. Он горько плачет, не знает куда пойти. Обнимите это дрожащее тельце, успокойте, приласкайте малыша. Пусть он почувствует, как вы любите его. Когда мальчик успокоится, уменьшите его до такого размера, чтобы он мог поместиться в вашем сердце. Теперь в вашем сердце трое детей, которые могут любить друг друга, а вы - всех троих. Я с любовью гляжу в прошлое на того ребенка, и понимаю, что в меру своих сил и знаний он старался быть как можно лучше.

Позвольте также разговаривать с ребенком внутри себя, глядя в зеркало. Если в детстве у вас было прозвище, используйте его при общении. Приготовьте носовые платки: они могут понадобиться. Лучше сесть перед зеркалом, потому что стоящему человеку легче убежать, если разговор окажется трудным. Не делайте этого. Садитесь и начинайте беседу. Скажите: «Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть. Я прошу прощение у себя и Сотворившего меня за все негативные мысли и эмоции по поводу своего мнимого "несовершенства". Я благодарю свое тело, ноги.... руки.... (развить мысль). Если в вашем теле появляются неприятные ощущения и отрицательные реакции, значит, вам нужно снова повторить аффирмацию: «Я избавляюсь от стереотипа в моем сознании, который создает сопротивление моему благу» и снова повторите аффирмацию «Я заслуживаю...». Повторяйте до тех пор, пока неприятие не исчезнет, даже если на это уйдет несколько дней подряд. И в ваше жизни начнут происходить маленькие чудеса. Люди и вещи, которых вы игнорируете, постепенно уйдут из вашей жизни, а ваши мечты начнут воплощаться в жизнь. Приложите все усилия, чтобы процесс вашего преобразования стал радостным и приятным. Старая поговорка гласит: «Если не получилось с первого раза, попробуй еще». И не надо ругать себя за неудачу и повторять старые ошибки. Когда мы слишком высоко поднимаем планку и ставим невыполнимую на сегодняшний день задачу, неудача неизбежна. Вспомните, когда ребенок учится ходить или говорить, мы хвалим и одобряем его за каждый маленький успех. Ребенок сияет от счастья и старается изо всех сил. А вы хвалите себя, когда учитесь чему-то новому, или мешаете себе, называя тупицей и неудачником? Для обучения всегда требуется время. Когда вы делаете что – либо впервые, это кажется непривычным. Так всегда бывает, когда мы делаем что – то по-новому. Новое кажется непривычным, и мы немедленно его осуждаем. Но оно может стать нормальным и естественным, если мы попрактикуемся. Мы не полюбим себя раз и навсегда за один день, но с каждым днем мы сможем любить себя немного больше. Каждый день мы будем дарить себе чуть больше любви и через два -три месяца значительно продвинемся в любви к себе. Если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас.

Примите все в себе с открытым сердцем и без всяких условий. Невозможно любить себя, если вы не приняли себя таким, какой вы есть на самом деле, и не оценили всех своих достоинств. Это значит, должна быть исключена любая критика. Для выявления того, что мешает нам любить себя, нужно работать с зеркалом. Подойдите утром к зеркалу, как только проснетесь, и говорите: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты был счастлив?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви. Настало время измениться.

Никогда не обвиняйте себя в том плохом, что у вас было. Взгляните на свое прошлое как на частицу богатства и полноты жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Вы совершили в прошлом то, что совершили, потому что тогда вам это казалось нормальным. Возможно, другие на вашем месте поступили бы точно так же. Вы извлекли пользу из того, что случилось, стало быть, это хорошо. Без этого богатства и полноты вы не были бы сегодня тем, кто вы есть. Бессмысленно казнить себя за то, что не добились большего. Вы делали все возможное в рамках своих представлений о жизни.

Расстаньтесь с прошлым с любовью и будьте благодарны ему, оно подвело вас к новому взгляду на жизнь. Не переносите в будущее ошибки прошлого. Не оглядывайтесь! Не имеет значения что кто-то сделал вам в прошлом, чему научил. Сегодня - новый день. И теперь вы в ответе за все. Сейчас - момент, когда вы творите свою будущую жизнь и мир, в котором будете жить. «Вспомни прошлое, научись у него и забудь» - говорит чилийская поговорка. Не переживай будущее - оно еще не родилось. Похорони прошлое - оно умерло, не сжигай напрасно необходимую сегодняшнюю энергию, переживая прошлую беду и предполагаемую. Живи лишь Настоящим! Будущее в настоящем, нет Завтра. День спасения человека - сегодня. Только в Настоящем душа трудится вместе с Богом! Генри Уодсворд Лонгфелло (американский поэт).

Обратите внимание на то, что больше всего занимает вас. Сядьте перед зеркалом на десять минут, вглядитесь в себя. Спросите свое отражение: «Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать для твоего счастья?» Каждый человек, родившийся на этой Земле неповторим. Постарайся себя понять, определи свои положительные качества, включи в этот список достижения, которыми ты гордишься, похлопывай себя по плечу. Старайся использовать наилучший способ того, что дала тебе природа. Найди причины, которые мешают тебе сделать шаг вперед, и избавляйся от них при первой же возможности. Идеальных людей нет на свете, принимай себя таким, какой есть и на этом строй жизнь. Думай о том, что может сделать тебя счастливым.

Делай то, что тебе нравится. Будь с людьми, с которыми тебе хорошо. Ешь то, что нравится твоему телу. Иди туда, где тебе хорошо и не ходи туда, где чувствуешь себя дискомфортно. Делай так, как ты считаешь нужным, и так, чтобы было удобно в первую очередь тебе. Не преувеличивай свои чувства, говори так, как думаешь. Ты должен возделывать свой садик, играть на своем инструменте в сложном оркестре жизни. Все идет по - другому, когда мы по - настоящему любим себя. Начинается полоса везения. Светофоры зажигают перед нами зеленые огни, мы всегда находим место для парковки. С нами происходит только то, что делает жизнь такой прекрасной, - и в большом, и в малом. Мы встаем утром, предвкушая чудесней день...

Кого ж любить? Кому же верить?
Кто не изменит нам один?
Кто все дела, все речи мерит
Услужливо на наш аршин?
Кто клеветы про нас не сеет?
Кто нас заботливо лелеет?
Кому порок наш не беда?
Кто не наскучит никогда?
Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель.
Предмет достойный: ничего
Любезней в мире нет его. (А.С.Пушкин)

Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными. Неудовлетворенность собой - всего лишь привычка. Если вы не хотите полюбить себя сегодня, вы не сделаете этого и завтра, поскольку все, что мешает вам сегодня, сохраниться и завтра. Возможно, и через 20 лет у вас будут все те же причины не любить себя, и вы будете цепляться за них до конца жизни. Именно сегодня - тот день, когда вы можете полюбить ce6я во всей целостности и без всяких условий! Вы помните свои ощущения, когда были влюблены? Как трепетало сердце? Это было так прекрасно! Любовь к себе - такое же прекрасное чувство, длящееся бесконечно. Полюбив себя, вы сохраните эту любовь до конца жизни, и это будет ваш самый лучший роман.

Источник: http://waragovi4.livejournal.com/3264.html