Без заголовка
21-10-2011 02:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения milana07 Оригинальное сообщение
Как улучшить память
[349x222]
Вы стали часто забывать, куда положили ключи и о чем хотели рассказать подруге?
Самое время уделить внимание своей памяти.
Наши советы подойдут и молодым, и тем, кто находится в более старшей возрастной категории: их выполнение не потребует
особенных усилий:
Если “что-то с памятью вашей стало”, включите в свой рацион продукты, в которых содержатся:
- витамины группы В: все ПРОРОСТКИ, ОВЕС, ОВСЯНЫЕ МИКСЫ,
ПЕТРУШКА, СЕЛЬДЕРЕЙ;
- цинк: ЛУК, ТЫКВА, МОРКОВЬ, ОВЕС, СВЕКЛА,
КАРТОФЕЛЬ, ШИПОВНИК;
- магний: ГРЕЧИХА, ЗЕМЛЯНАЯ ГРУША, МОРСКАЯ КАПУСТА,
КУКУРУЗА, АБРИКОС;
- железо: ШПИНАТ, ЯБЛОКО, ШИПОВНИК;
- фолиевая кислота: ШПИНАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП, СЕЛЬДЕРЕЙ;
- антоцианы: ЧЕРНИКА, ЧЕРНОСЛИВ, ВИШНЯ, СВЕКЛА,
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА, АРОНИЯ.
Ешьте больше рыбы:
Мясо рыбы богато докозагексаеновой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, улучшающими память. Их много в жирных сортах рыбы: форели, лососе. Также рыба предотвращает заторможенность мышления, болезнь Альцгеймера.
Насыщайте мозг кислородом
Даже непродолжительные ежедневные прогулки существенно улучшают работу мозга.
Вспомните детские игры
и заодно освойте взрослые. Настольные игры, лото, кубик Рубика, карточные игры – все это хорошо развивает мышление, логику, ну и, конечно же, память. Разгадывайте кроссворды, играйте в слова.
Учите стихи!
Простое заучивание наизусть – самая лучшая тренировка для памяти, по мнению врачей. Выучивайте одно или два стихотворения наизусть в неделю, и не забывайте повторять их время от времени.
Пусть ваша память будет долгой и доброй!
[500x161]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения milana07 Оригинальное сообщение
Как улучшить память
[349x222]Самое время уделить внимание своей памяти.
Наши советы подойдут и молодым, и тем, кто находится в более старшей возрастной категории: их выполнение не потребует
особенных усилий:
Если “что-то с памятью вашей стало”, включите в свой рацион продукты, в которых содержатся:
- витамины группы В: все ПРОРОСТКИ, ОВЕС, ОВСЯНЫЕ МИКСЫ,
ПЕТРУШКА, СЕЛЬДЕРЕЙ;
- цинк: ЛУК, ТЫКВА, МОРКОВЬ, ОВЕС, СВЕКЛА,
КАРТОФЕЛЬ, ШИПОВНИК;
- магний: ГРЕЧИХА, ЗЕМЛЯНАЯ ГРУША, МОРСКАЯ КАПУСТА,
КУКУРУЗА, АБРИКОС;
- железо: ШПИНАТ, ЯБЛОКО, ШИПОВНИК;
- фолиевая кислота: ШПИНАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП, СЕЛЬДЕРЕЙ;
- антоцианы: ЧЕРНИКА, ЧЕРНОСЛИВ, ВИШНЯ, СВЕКЛА,
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА, АРОНИЯ.
Ешьте больше рыбы:
Мясо рыбы богато докозагексаеновой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, улучшающими память. Их много в жирных сортах рыбы: форели, лососе. Также рыба предотвращает заторможенность мышления, болезнь Альцгеймера.
Насыщайте мозг кислородом
Даже непродолжительные ежедневные прогулки существенно улучшают работу мозга.
Вспомните детские игры
и заодно освойте взрослые. Настольные игры, лото, кубик Рубика, карточные игры – все это хорошо развивает мышление, логику, ну и, конечно же, память. Разгадывайте кроссворды, играйте в слова.
Учите стихи!
Простое заучивание наизусть – самая лучшая тренировка для памяти, по мнению врачей. Выучивайте одно или два стихотворения наизусть в неделю, и не забывайте повторять их время от времени.
Пусть ваша память будет долгой и доброй!
[500x161]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Assol6ka - Как прекрасен этот мир!!!!!! |
Лента друзей Assol6ka
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»