Диета - "Через день"
20-10-2013 21:53
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Девочки! Нашла очень интересную диету, и очень простую! Эта диета для тех, кто не может удерживаться на строгих и длительных диетах, и срывается. Секрет в том, что если сегодня строго запрещены многие продукты, то завтра ты можешь их съесть.
Первый день: употребляй любой кисломолочный продукт из следующих: 2 л кефира, 4 упаковки йогурта, творог 0% жирности, любые фрукты, в сочетании с любым из этих кисломолочных продуктов. Можно комбинировать несколько продуктов, из перечисленных, чтоб не переесть и потом от этого воротило.
Второй день: твой любимый день! Кушай что хочешь но в меру и строго до 19:00!!!
Третий день: повторяем меню первого дня, и выбираем из него продукты, которые вы еще не кушали.
Четвертый день: ешь все, правила второго дня сохраняются.
Основной принцип диеты «через день» уже можно понять из приведенного режима питания, однако, если на разгрузочный день тебя пригласили в гости, и устоять перед всевозможными блюдами нет никаких сил, тогда будь добра последующие два дня после праздничного стола придерживайся разгрузочных дней этой диеты.
Еще для улучшения обмена веществ и чтобы было легче переносить кисломолочные продукты, пей не меньше, чем 2 л в день обычной воды.
Со временем ты научишься есть дробно и часто, что способствует хорошему обмену веществ и наполняет твой желудок чувством сытости, а это прямая дорога к стройной фигуре и никаких перееданий.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote