завтрак - разводим столовую ложку меда в 150мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока.Минут через 10-15 выпиваем чашку чая или кофе.
обед - вареная курица либо индейка(филе) с любыми овощами,все это должно составлять не более 500грамм
ужин - жидкий,отвари 150-200грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течении 15-20 минут.Готовый отвар выпить.
если очень захочеться,то перед сном можно выпить стакан нежирного кефира!!!
Ну и в течении дня можно баловать себя яблочками!!