Хотите всегда быть стройной и подтянутой – тогда Вам нужно заниматься гимнастикой для всех групп мышц! Что сразу выдаёт возраст женщины – её руки. И не только кисти рук, кожа на которых часто сморщивается и становится грубой. Кожа на руках часто отвисает, и руки становятся не привлекательными. Упражнение «французский жим» поможет вернуть рукам прежний вид и подтянуть кожу рук без оперативного вмешательства. Эффективность этого упражнения в его результативности, в том, что за небольшое количество занятий удаётся решить все проблемы, к тому же руки становятся крепкими, а сам человек становится намного выносливее и спортивнее, при этом женская фигура не меняет своих пропорций и остаётся, по-прежнему, женственной.

Как работает это упражнение? Подтягивается трицепс на обеих руках, сам трицепс просто увеличивается в размерах, и дряблость исчезает на глазах. Вот и весь секрет этого упражнения. Занимаясь регулярно, Вы просто не допустите отвисания кожи на руках, и руки будут всегда выглядеть молодо и красиво. К тому же «французский жим» заставляет работать и грудные мышцы, мышцы предплечий и плеч. Вся фигура подтягивается. Внимательно посмотрите ролики, там тренер говорит, на что нужно обратить максимальное внимание для получения эффективного результата. Упражнение можно выполнять в положении лёжа, в положении сидя и в положении стоя. В положении лёжа, обычно упражнение выполняют мужчины, используя гантели вместо штанги. При этом, трицепсы увеличиваются сильнее, чем при выполнении в другом положении, и мышцы прибавляются в большем объёме, более походящим для мужской фигуры.