Ускорить обмен веществ, не прибегая при этом к лекарствам, можно. Самое первое, что необходимо для ускорения метаболизма, - движение. Физические нагрузки ускоряют все процессы в организме. Идеально подходят силовые тренировки и сердечно-сосудистые нагрузки. Второе о чем стоит позаботиться – еда.
Стоит запомнить самое главное – не пропускайте завтраки! Всю ночь организм не получал еды, его процессы заторможены, а значит, для ускорения метаболизма его нужно разбудить. Кроме того, питание в течении дня должно быть дробным и небольшими порциями. Маленькое количество еды переварить гораздо проще и быстрей.