Врачи называют сбой организма после отпуска реакклиматизацией. Главное – не путать его с простудой! Что же нужно и чего не нужно делать что бы привести себя в обычное состояние? Итак:
[показать]Вялость, слабость
Ошибка: пить кофе. Он обезвоживает организм.
Необходимые меры: Заваривайте чай с чабрецом и кардамоном. С утра выпивайте стакан виноградного сока с 30 каплями настойки женьшеня. Забудьте о диетах, начинайте день с завтрака, в котором есть микроэлементы, питающие мозг: бутерброд с сыром или творог, 5 орехов, банан или яблоко. Добавляйте пряности: тмин, базилик, шафран, перец – эфирные масла стимулируют работу мозга.
Першение в горле, насморк, температура до 37,5 градуса
Ошибка: пить жаропонижающие средства и антибиотики. Таблетки еще сильнее ударят по организму.
Необходимые меры: Поддержите иммунитет. Утром выпейте коктейль: настрогайте немного корня имбиря, положите палочку корицы и заварите как чай, добавьте мед. В таком коктейле много витамина С, аминокислот и эфирных масел. На обед – куриный бульон: он убивает микробы. На ночь намажьте бальзамом «Золотая звезда» у крыльев носа, у начала бровей, на висках.
Бессонница
Ошибка: пытаться вызвать сонливость едой или алкоголем. Организм будет занят перевариванием пищи и не даст заснуть. Алкоголь усиливает сонливость, но обезвоживает.
Необходимые меры: Если вы прилетели утром, проведите день в спокойном ритме. Перед сном примите ванну с успокаивающими травами: мятой, липой. Если вы не любитель ванн – облейте ноги и руки прохладной водой – она подействует успокаивающе на рефлекторные точки. В постели полежите без одеяла – при небольшом охлаждении организм настраивается на засыпание.
Выпейте на ночь коктейль: смешайте по 30 капель валерианы и пустырника. Если не можете вернуться к нормальному режиму, купите мелатонин и пейте по 1/2–1 таблетке за полчаса до сна. Он регулирует сон и суточные биологические ритмы, помогает приспособиться к меняющимся условиям освещенности. Кстати, мелатонин – это вещество, образующееся у человека во время сна.
Дискомфорт и расстройство желудка
Ошибка: в первый же день наедаться «родной» едой – борщом, жареной картошкой с солеными огурцами...
Необходимые меры: Дайте время организму перестроиться. Первые дни ешьте меньше обычного и исключительно легкую пищу: кефир, протертые овощные супы-пюре, кашу, рыбу и котлеты на пару. Успокоит желудок настой зверобоя: 2 ст. л. травки залейте 0,5 л кипятка, подержите на водяной бане 30 минут. Пейте по 1/2 стакана 5 раз в день за 30 минут до еды.
Информация для строительных и ремонтных организаций. Если вас интересуют поставки китайской техники в Москве и Благовещенске по ценам заводов-изготовителей, обращайтесь в компанию "СВС-Амур". Подробности осуществления поставок и телефоны для связи на сайте: svs-amur.ru.