Есть разные способы стимулировать обменные процессы в организме и улучшить обмен веществ. Вот несколько из них.
1 Питье натощак. Стакан теплой воды за полчаса до завтрака заставит организм активно работать. Добавьте в воду несколько капель лимонного сока для улучшения пищеварения (если у вас нет проблем с желудком).
2 Вечерние упражнения на свежем воздухе. Обмен веществ к вечеру замедляется, а если дать телу физическую нагрузку, то он активизируется и будет работать в дневном режиме. Физкультура на свежем воздухе принесет двойную пользу: кислород – стимулирует деятельность всех органов человека.
3 Правильный рацион. Возьмите за правило завтракать овсянкой. В ней много медленно всасывающихся углеводов, которые не дают замедляться обмену веществ. Не исключайте из своего меню жирную рыбу. Кислоты, содержащиеся в ней, помогают увеличить скорость сжигания калорий. Организм тратит много энергии на переваривание белков, содержащихся в мясе. Добавьте в рацион чуть больше мяса, и уровень сжигания калорий увеличится. Расщеплению жиров и углеводов способствуют органические кислоты, которые есть в зеленых яблоках, грейпфрутах, листовых салатах.
4 Ванны, парная баня. Горячий пар разогревает тело, ускоряет кровоток, открывает поры и выводит вредные вещества. Нет времени на баню – принимайте дома горячие ванны курсом по 5–10 минут в течение 3–5 дней раз в 3 месяца.
Нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких, бронхов и печени, артрите, язвенной болезни. При наличии злокачественных опухолей баня противопоказана. Если есть проблемы с сердцем и сосудами, посоветуйтесь с врачом.
5 Ранний сон. Только с 0 до 3 часов ночи во сне у людей вырабатывается гормон роста, или гормон молодости. Он отвечает за восстановительные функции, ускоряет процесс обмена веществ. Если вы в это время не спите, то и гормон роста не производится. Кроме того человек, страдающий от недосыпа, быстрее стареет
Если собираешься посетить столицу и пробыть там день-два, можно арендовать квартиры посуточно в Москве, удобство заключается в том, что в квартире могут поселиться несколько человек, цена же в любом случае остаётся фиксированной. Подробности на сайте: f-rooms.ru.