Неврологи утверждают, что обезболивающие — это, конечно, не метод лечения периодически возникающей головной боли: длительное употребление этих препаратов приводит к привыканию, и ваша чувствительность к боли повышается. Если вы хотите избавиться от недуга, вам необходима консультация специалиста и полноценное обследование. Причем по типу головной боли можно предположить причину нарушения работы органов. На данный момент выделено два самых распространенных типа головной боли: головная боль напряжения и «шейная» головная боль. 

 

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ — одна из самых распространенных, с ней сталкивается каждый человек в своей жизни. Голова будто стянута тесной шапкой, болят глаза, виски — знакомое ощущение? Причина ее возникновения — хроническая усталость и стресс. Мышцы скальпа и шеи находятся в постоянном напряжении, нарушается кровообращение и поступление кислорода.

 

ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ? В первую очередь признайтесь себе, что вам плохо, тяжело, одиноко. «Одна из причин неврозов и депрессий — неумение попросить о помощи и пользоваться ею, — рассказывает психолог Инна Кринова. — В сложный момент каждый вам даст ровно столько, сколько сможет, — не требуйте большего. Подумайте, чего бы вам сейчас хотелось? Кто-то умеет замечательно выслушать, кто-то обнять, кто-то рассмешить, кто-то вдохновить. Не бойтесь сказать: «Ты нужен (нужна) мне!» Второй важный момент — это физическое расслабление: особые техники массажа, спа-процедуры и упражнения (йога, тай-чи). В-третьих, обратите внимание на свое питание. «Например, частое употребление сахара, жирной пищи, продуктов, содержащих консерванты, обильная еда на ночь — все это приводит к дисфункции желчного пузыря, печени, что вызывает нарушение пищеварения, дискомфорт, раздражительность и головную боль! — рассказывает диетолог Елена Венетик. — Обязательно съедайте не менее 300—400 г свежих овощей и фруктов в день, а также не забывайте про морскую рыбу. Доказано, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, положительно воздействуют на нервную систему».

 

«ШЕЙНАЯ» ГОЛОВНАЯ БОЛЬ идет из-под затылка, отдавая в виски и глаза. Вы можете нащупать болевые точки на затылке и шее, ощущая, что не получается свободно «вертеть головой», как в детстве. Головная боль возникает при резком, неловком движении шеей, долгом сидении за компьютером, простудных заболеваниях. Словом, состояние позвоночника — одна из главных причин наличия или отсутствия головной боли. Остеохондроз и воспаление шейных межпозвонковых суставов из-за простудных заболеваний приводит к раздражению нервных окончаний в этой области, спазмам сосудов и перенапряжению мышц.

 

ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ? В первую очередь нужно улучшить состояние позвоночника. Скорее всего, специалист предложит вам курс мануальной терапии и лечебной гимнастики. Во-вторых, необходимо укрепить иммунитет, чтобы избежать обострения заболеваний полости носа и рта.