Начинай корчить морщинам... рожицы. И чем они замысловатее, ужаснее, тем лучше. Мышцам вредно дремать. Им нужна гимнастика.

Постарайся тратить на сеансы не менее десяти — пятнадцати минут в день.

сделай так, чтобы в борьбе за шарм не было перерывов.
Корчи рожицы, даже когда лень. Даже когда хандра одолевает. Даже когда тебе сто с хвостиком...

разинь пошире рот, ну будто пришла к дантисту, и скажи громко «А». Сказала? А теперь замри. Секунд на десять. И так раз пять.

Плотно сожми зубы и... вовсю старайся улыбаться. И при этом считать до тридцати. Потом еще.

Открой рот и скажи звук «о». Пусть он льется настолько долго, насколько хватит дыхания. Доля секунды, вдохни новую порцию воздуха и опять «о-о-о-о...». Повтори раз пять. Или семь.

Если щеки обвисли, а годы и дурное к себе отношение оставили на них заметные следы (щеки стали дряблыми, кожа морщится), покажи им... язык. Но от души. Нет, я серьезно! Делается просто. Кончик языка высунь как можно дальше и изо всех сил старайся коснуться им то левой, то правой щеки попеременно.

Зажав зубами карандаш, начни им выводить в воздухе буквы алфавита. Любого. Можно даже испанского. Главное — не торопись. Делай это медленно, с чувством, будто бы сдаешь экзамен по каллиграфии.