Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм
Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме
Если вы когда-нибудь искали, как ускорить свой метаболизм, то, вероятно, сталкивались с информацией, что вам нужно много есть острой пищи, пропускать завтрак и пить больше кофе.
Кроме этого, вы наверняка видели мемы с подписями, что вы официально не проснулись, пока не выпили свою утреннюю чашку кофе, но когда дело доходит до активизации обмена веществ, кофеин не оказывает большого влияния.
"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете", — сказал изданию Popsugar доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab.
"Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", — добавил медик.
Вместо того чтобы заказывать двойной эспрессо, надеясь естественным образом активизировать обменные процессы, доктор Арад назвал очевидные способы, которые действительно работают, если добавить их в свой ежедневный распорядок.
Во-первых, займитесь силовыми упражнениями. Они не только помогают сжигать больше калорий — благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваши обменные процессы ускорятся.
Доктор Арад также сказал, что важно есть больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно уменьшить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление калорий в виде жира.
14.11.2018
Главой английского футбола станет женщина-президент телеканала про животных
Президент телеканала Animal Planet Сюзанна Диннейдж возглавит английскую Премьер-лигу в следующем году
Ричард Скудамор и Сюзанна Диннейдж
Президент телеканала Animal Planet Сюзанна Диннейдж с 2019 года станет новым главой английской Премьер-лиги, сменив в руководстве главной футбольной лиги страны Ричард Скудамора, сообщается на официальном сайте организации.
Об уходе Скудамора с поста главного исполнительного директора лиги было объявлено в июне 2018 года. Функционер занимал свою должность с ноября 1999 года.
Как сообщается, Диннейдж займет пост главного исполнительного директора в начале 2019 года, когда истечет срок ее контракта с компанией Discovery, которая владеет каналом Animal Planet. При этом продолжается поиск кандидатов на должность неисполнительного директора.
Кандидатура Диннейдж была утверждена специальным комитетом Премьер-лиги, который возглавляет президент лондонского "Челси" Брюс Бак. Также в него входят Сьюзан Уилан ("Лестер Сити"), Майк Гарлик ("Бернли"), Клаудия Арни и Кевин Вистон.
14.11.2018