Добиться наилучших результатов в деле наращивания мышечной массы, сжигания подкожного жира и увеличения силы помогает приведение послетренировочного питания в соответствии с тренировочными целями. Должно быть, вы знаете, что после тренировок необходимы аминокислоты, но знаете ли вы, в каком объеме их следует потреблять? Какая форма эффективнее для восстановления тканей: чистые аминокислоты или порошковый протеин? А как насчет углеводов? Необходимы ли они, или же углеводы лишь тормозят сжигание подкожного жира?

Недавно проведенное научное исследование дает нам некоторые ответы.