Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Избавляйтесь от плохих мыслей
Многим из нас мешают жить полной жизнью печальные воспоминания, тревожные мысли и переживания. Мы словно утопаем в них. Если и тебе знакомо подобное состояние, учись переключать внимание на что-то приятное всякий раз, когда начинаешь думать о плохом. Не позволяй негативным мыслям брать над тобой верх. В твоем сознании должен четко зафиксироваться тот факт, что ты умеешь контролировать процесс мышления. И через три недели у тебя выработается привычка не позволять себе думать о плохом. Но для закрепления результата понадобится еще месяц. Поэтому запасись терпением и действуй!
[показать] Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Улыбка должна быть искренней, а не маской. Но когда настроение плохое или кто-то нагрубил, не очень хочется улыбаться. В таком случае закрой глаза и вспомни то, что вызывает у тебя положительные эмоции: ребенка, любимого, родителей, смешную ситуацию, которая произошла с тобой… В результате ты невольно улыбнешься (неважно, широко или слегка приподняв уголки губ). Главное, что такая улыбка искренняя, она идет от души, от сердца, а значит, и настроение у тебя станет лучше, а мрачные мысли отступят.
Быть оптимистом — не значит смотреть на все через розовые очки. Напротив, будь всегда в контакте с реальностью и воспринимай вещи такими, какие они есть, не преуменьшая и не преувеличивая их положительные качества. Иногда хорошо быть скептиком, иметь критический настрой, то есть быть пессимистом, но бывают случаи, когда необходимо себя подбодрить, настроиться на хорошее. В общем, важно уметь быть разной, подчиняясь внутреннему чутью и требованиям момента. Вот тогда ты почувствуешь свободу и будешь наслаждаться жизнью. [показать]
На самом деле многие проблемы мы создаем своим отношением к жизни. Однако психологи утверждают, что при желании пессимист может стать оптимистом. Правда, это произойдет не по мановению волшебной палочки. Придется как следует поработать над собой. Развить позитивное отношение к жизни помогут простые упражнения. Только делай их каждый день — оно того стоит! [показать]
В конце дня подводи итоги и старайся вспомнить минимум три приятных события, которые произошли с тобой. Это могут быть очень простые вещи — например, по дороге на работу ты увидела первую весеннюю траву, или тебе улыбнулся случайный прохожий, или вечером ты вместе с семьей смотрела интересный фильм. Со временем ты научишься находить что-то хорошее в каждом дне — и неважно, удачным он был для тебя или не очень. Те, кто пользуется этой техникой, говорят, что через две недели улучшается душевное состояние