сурово, но вкусно) а я пока только физической нагрузкой озаботилась: бегаю по сугробам (тяяяяжко) и занимаюсь с гантельками и обручем) и дневник питания завела. особо ограничить себя пока не получается (уж что-что а покушать я люблю), но за 3 дня -400 грамм

черешня?!! черная зависть...))))

400 грамм - это супер за 2 дня а по сугробам это жесть, а обруч какой? я водой давно наливала пластиковый и крутила , ох как он талию разбивал - такой тяжеленный сразу становился

да черешне особо не позавидуешь-она такая без изюминки-невкусная короче))

Spilt_Salt, обруч пластиковый с шипами.. ничем не наполняю, т.к. после упражнений на пресс с весом (гантельками по 2кг) крутить обруч это "непередаваемые очучения")) соседи услышав мои стоны по утру явно не то подумали) но надо, у меня основная проблема это живот(

соседи пусть завидуют слушай а фотки обруча у тебя есть ? я тоже такой хочу

фоткой конкретно своего пока похвастаться не могу - техника после всего пролитого на нее за новогодние праздники объявила мне войну( нашла тебе ссылочку http://www.ars-sport.ru/index.php?categoryID=1 мой внешне напоминает 2 картинку, но он полый, т.е. внутри никаких магнитных шариков нет. в универской тренажерке работаю с тем, что на последней картинке. весит он где-то под 3 кг и когда его крутишь, ощущения такие, как будто тебя засунули в корсет, бьют по почкам и при этом ты пытаешься взлететь)) он конечно самый эффективный в плане прилагаемых усилий (новичкам как показывает практика удается его крутить только с попытки 20-й), но: а) меня беспокоит то, что он вместе с жиром может отбить все остальное б) обруч с шипами жир разбивает, а этот как бы уминает так что я со своим работаю по 30-50 минут каждый день, а с утяжеленным минут 10-15 2 раза в неделю

мамочки как все серьезно я то думала отвертеться простым пластиковым налить туда водички заклеить изолентой , такой был еще у моей бабушки и очень смешно булькал когда его крутили) да этот просто испанский сапог для талии)))) но эффект я представляю потрясающий спасибо огромное за ссылочку уже ищу у себя аналогичные в Америке, единственное - я думаю как этот обруч с шипами отразиться на моей области живота и бедер если мне делали лапроскопию и у меня 3 шрама от дырок ? не вызовет ли он раздражение в этих местах своими шипами- боязно как-то

вот это не знаю. от него в первое время ужаснейшие синяки, иногда и до кровоподтеков может дело доходить

можно взять Wii - это степ-пластина с DVD + иммитация обруча, нужно двигаться как на экране ловить обручи и крутить их . Хочешь один , а хочешь несколько