И почему на "вкусных" сайтах и сообществах везде напиханно диет на любой вкус
и цвет ? Это же отбивает апетит и вообще вредно для здоровья . Диету имеет
право прописывать только специалист - ведь можно блин желудок себе испортить,
или не дай бог булемию заработать ...
А чтоб не набирать лишнего и не сидеть потом на диетах нужно же всего ничего
соблюдать - больше двигаемся пешочком ,ножками , больше секса , стакан воды
за пол часа до еды и если остаются силы после работы или до - немного физических
упражнений . Я честно , не могу понять тех людей ,которые ограничивают себя
в еде , ведь диета нарушает обмен веществ еще больше - и потом ,когда срок диеты
пройдет - бам и кг обратно набираются ...
Да и вредно худеть зимой ... Замерзнуть можно ...
Так что будем здоровы)
[500x375]
Темные стороны диет .
Сев на диету, многие люди пытаются значительно снизить количество пищи, которую они съедают и зачастую дают организму так мало калорий, что не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ.
Это приводит организм в состояние стресса и необходимости перестроить обмен веществ, приспособившись к голоданию. В зависимости от силы воли человек сидит на диете в течение нескольких недель и действительно сбрасывает вес. После чего, удовлетворенный результатом, он возвращается к нормальной жизни и перестает ограничивать себя в еде. Организм, «обрадованный» отменой голодовки, спешит создать запасы на случай нового голода и человек набирает еще больше веса, чем он сбросил.(http://www.gazeta.ru/science/2007/05/29_a_1741323.shtml)

http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=387 - очень полезная ссылка для физических упражнений.