На выходных не было возможности вести ежедневник, так что подробных рассказ:)

день 2.

на 400 ккал я ела почти точно также как и в 1 день. ела салат (добавила туда еще кукурузу) и... все:) чудовищно хотелось кушать, так что я решила радикально не менять рацион. тем более в распоряжении было почти 1,5 кг овощей. вечером съела яблочко:) в течение дня пила много воды.

день 3.

600 ккал

вчера позволила себе креветки. крупно нарезала листья салата, мелко покрошила 100 гр креветок и заправила лимонным соусом. добавила буквально горстку кедровых орешков, грамм 10, для пикантности) такой салат 2 раза ела. и шампиньончики вечером свеженькие похрумала. по моим скромным подсчетам вчера наела 550 ккал.

день 4.

хохо:) утром ТАК хотелось есть, что я сделала овощи в кисло-сладком соусе. рецепт прост:

порезала достаточно мелко шампиньоны, отправила в разжареный вог (можно сковороду, конечно). крупно нарубила помидоры, сладкий перец 2х цветов(красный и желтый), добавила кукурузки. все это отправила туда же минут через 5 (нужно смотреть по готовности грибочков). поперчила (НЕ СОЛИТЬ!!!!) и добавила пол чайной ложки меда. все это тушила минут 7. пока сок помидора почти не испарился.

в итоге получаются вкуснейшие полезные овощи:) низкокалорийно, вкусно и очень сытно:) вечером побалую себя мисо-супом:) я заслужила:)))

завтра утром измерю себя - посмотрим насколько эта диета эффективна:))