«Хочешь похудеть???: Твоя индивидуальная диета!!!»
Худеем мы по самым разным поводам, но какой-нибудь стимул должен быть всегда. Если ты худеешь «просто так, потому что все худеют», тебе вряд ли удастся сбросить даже пару килограммов. А вот если поставлена цель завоевать нового парня, преобразиться ради уважения начальства или поразить кардинальными переменами в фигуре нынешнюю пассию, можно смело начинать.

Метод первый: гастрономический
С него-то обычно все и начинают свой нелегкий путь. Причем большая часть девушек (да и мужчин) считают, что проще всего сразу резко ограничить себя в еде. Последствия неутешительные: «ночные срывы» и «побеги к холодильнику» известны всем худеющим. Когда становится ясно, что количественные ограничения только усугубляют проблему и, к тому же, чреваты гастритом и прочими «радостями», начинается поиск качественных способов похудеть. Разрешается есть помногу, но отнюдь не все. Так появились «кремлевская», «кефирная», «гречневая» и прочие диеты, основанные на тщательном отборе употребляемых продуктов. Очевидный плюс любой такой диеты – системность питания и возможность похудеть довольно быстро, даже за пару недель. Очевидный минус – зачастую таким диетам не хватает баланса питательных веществ, поэтому постоянно на них «сидеть» не рекомендуется.

Метод второй. Психологический
Ой, мамочки, какая же я стала толстая!» - вопль из глубины сердца (или желудка) достигает, наконец-то, своей цели, и ты откапываешь свои старые фотки и юбку пятилетней давности, которая теперь не налезает тебе даже на одну ногу. Юбке демонстративно отводишь лучшее место в твоем шкафу, а фотки в бикини и «худыми» формами вешаешь на холодильник. После этого к холодильнику ходишь все реже… Этот способ и ему подобные могут быть очень действенными, но надо помнить, что ругать себя за линий кусочек пирожного нельзя! Иначе рискуешь получить бунт со стороны собственного тела: «Ах, так, хозяйка, ты меня не любишь?? Ну, я сейчас тебе покажу, что такое лишние килограммы!». Для тех, у кого действительно серьезные проблемы с весом, существует помощь квалифицированных психологов, которые с помощью разных методов психотерапии помогают справиться с желанием «поесть вкусненького» и начать любить себя.

Метод третий: Спортивный
Как ни странно, выбирают «спортивный» метод единицы, хотя он самый действенный из всех. Отговорки «нет времени сходить в спортзал» мы очень любим, а вот поднапрячься и дать своему телу физическую нагрузку не хотим. Между тем, согласно многочисленным исследованиям, занятия спортом в сочетании с правильным питанием дают самый стойкий и качественный результат. Это не значит, что нужно пропадать в «качалке» целыми сутками. Кто-то выбирает фитнесс, кто-то – аквааэробику или танцы. Еще один плюс: при любых видах спортивной нагрузки начинаешь лучше чувствовать свое тело и учишься «преподносить» себя с достоинством.
Предлагаю посетить Вам эти блоги:
[показать]
[показать]