Салатик крабовый 6 п.

рис отварной 2ст.л. 1п.
кукуруза конс.4ст.л. 1 п.
краб. палочки 4 шт. 3п.
1 помид. 0п.
1 огурец 0п.
1 паприка 0п.
майонез 20% 1,5 ст.л. 1 п.

овощной суп 0п.

1 мал. банка помидор
2 моркови
кабачок
цветная капуста 200г.
или белокачанная 200 г.
1 луковица
бульон овощной
приправа


Омлет 3,5 п

1 яйцо 2п.
св. шампиньоны 0п.
лук репч. 0п.
1 ч.л. раст. мас. 1 п.

[/b]питательный завтрак 5 п.

2 кус. хлеба 2п.
1 ч.л. маргарина до 40% 1п.
1 кус. 30г. маложирного сыра 2п.
помидор или огурец 0п.

легкий завтрак 1,5 п.

1/3 ч. пачки творога обезж. 1 п.
смешать с укропом,
св. помидор
св. огурец
1 ч.л. йогурта без добавок 0,5 п.


сладкий завтрак 4п.

2 хлебца 1п.
2ч.л. маложирн. марг. 1п.
2 ч.л. варенья 0 п.
200г обезжир. йогурта 2 п.

еще один завтрак 4п.

1 ломтик хлеба-тоста 1п.
1 ч. л. марг. маложир. 0,5 п.
1 ч.л. варенья 0п.
1 стак. пахты и 1,5п.
добавить пюре из 1 банана 1п.