Аффирмации – это своего рода волшебные заклинания. Позитивные утверждения. Эффективные заказы, которые могут тебе помочь добиться всего, чего ты хочешь. Казалось бы, какой прок от слов? Разве достаточно сказать «Я хочу миллион долларов и фигуру, как у Кейт Мосс, чтобы получить желаемое?

Научись правильно составлять аффирмации и работать с ними по всем законам позитивной психологии – и эти заклинания начнут действовать самым невероятным образом.

Как составить правильную аффирмацию?

Правильное заклинание составляется по формуле:

Я + сказуемое в настоящем времени (без частицы НЕ!) + самые важные дополнения и обстоятельства.

Например:

Я легко выхожу замуж за любимого и любящего меня мужчину и живу с ним долго и счастливо.

Я легко худею на десять килограмм и становлюсь красивой и здоровой.

Самое главное – в аффирмации нельзя использовать отрицательную частицу «не»! Наш мозг ее не воспринимает, и ты можешь в итоге получить совсем не то, что заказывала.

Например:

«Я не курю» – плохая аффирмация, а «Я веду здоровый образ жизни» – хорошая. «Я не болею» – это невольный заказ болезни. А «Я здорова/легко выздоравливаю» – заказ себе здоровья.

Еще одно правило: глаголы должны быть в настоящем времени. «Я богатею», «худею», «получаю повышение». Такие глаголы эффективнее всего воздействуют на мозг. Если твоя аффирмация будет «Я буду начальником» или «Я хочу влюбиться», то она, скорее всего, не сработает. Будущее время не воспринимается подсознанием как руководство к действию, а уж слово «хочу» и вовсе – ведь хотеть можно хоть до самой пенсии.

Обязательно включи в аффирмацию важные для тебя условия и дополнения. Например, если хочешь взаимной любви и серьезных отношений, так и формулируй: «Я легко обретаю взаимную любовь прекрасного мужчины» или «Я легко начинаю серьезные отношения с любимым и любящим меня мужчиной». Аффирмация «Я легко нахожу мужчину» позволит тебе легко его найти, а потом так же легко потерять. Или найти женатого. Или такого, что лучше бы ты его и вовсе не находила. Так что аккуратнее загадывай желания: они сбываются с комичной точностью!

Осторожно и внимательно подбирай слова для своего заказа. Избегай любых двусмысленностей! Например, если ты заболела и хочешь выздороветь, аффирмация должна быть: «Я выздоравливаю», а не «Я поправляюсь». А то вдруг подсознание воспримет команду «Я поправляюсь» как сигнал к тому, чтобы набрать вес?

Аффирмация не должна быть слишком длинной: 1-2 предложения. Тебе должно нравиться, как она звучит. Важно, чтобы было приятно произносить эти чудодейственные слова.

Как работать с аффирмацией?

Теперь, когда ты определила, чего хочешь достичь, и составила правильную аффирмацию, с ней нужно поработать. Это можно делать по-разному.

1. Напиши аффирмацию на большом ярком плакате и повесь на видное место. Пусть твое заклинание попадается тебе на глаза как можно чаще. Смотри на него, любуйся им. Рисуй в воображении прекрасные картины своей жизни после реализации твоего желания.
2. Говори аффирмацию вслух про себя как можно чаще. Можешь записать аффирмацию на плейер и слушать в пробке по дороге на работу и в любое свободное время. Можешь даже зарифмовать аффирмацию и напевать ее вслух или про себя как считалочку.
3. Возьми ручку и блокнот и начни писать аффирмацию много-много раз. Старайся делать это не просто механически, а прочувствовать то, о чем пишешь. Чем более яркие ощущения ты сможешь в себе пробудить, пока пишешь заветные слова, тем скорее заказ исполнится.

Почему аффирмации эффективны?

Наши сознание и подсознание управляют нашей жизнью, при этом подсознание – в гораздо большей степени влияет на нас, чем мы это понимаем. Но можно настроить этот процесс и в обратную сторону – именно это делают аффирмации. Повторяя их много раз, мы записываем их на подкорочку и наше подсознание уже начинает верить в то, что все так и есть. И начинает работать как позитивная программа, меняя вашу жизнь.  Это настоящее позитивное программирование мозга.

Чем оно отличается от банального самовнушения? Своей эффективностью. Самовнушение предполагает, что мы пытаемся в чем-то себя убедить. Это сложно. Работая с аффирмациями, ты можешь вообще не верить в то, о чем говоришь - просто повторяй снова и снова, как это делала героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Программа запишется и будет воздействовать на подсознание, хочешь ты этого или нет. А уж когда ты увидишь реальный результат, будет сложно не поверить. Удачи!