Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир. Он присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам). Хм… с дрозофилом мы ещё разберемся, сейчас о человеке.

Человек в среднем живет 613 200 часов (70 лет), из них спит 204 400 часов (23 года). В среднем мы спим по 7-8 часов. Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, тем, кому за 65, — 6 часов. Младенец в первые месяцы жизни бодрствует 3- 4 часа в сутки, остальное время уходит на сон.

Карл Великий, император Римской империи, спал плохо, просыпаясь за ночь по четыре раза. Поэтому у него была привычка дремать после обеда в течение трех часов.

Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, что в общей сумме составляло всего 1,5 часа в сутки. Чистый результат такого сна - 6 дополнительных рабочих часов ежедневно. Если Леонардо следовал такому режиму всю жизнь, то это добавило 20 продуктивных лет к его жизни, длившейся 67 лет.

Наполеон спал по четыре часа. Однако современники сообщали, что он часто бывал уставшим и жаловался на недостаток сна. Некоторые историки полагают, что порой он даже принимал неправильные решения из-за постоянного недосыпа.

Эдисон, хотя и спал всего четыре часа за ночь, «добирал» сон в течение дня, укладываясь в постель дважды по три часа.

Сталин был панически недоверчив, имел в доме три одинаковых спальни и переходил из комнаты в комнату по 4 раза за ночь, чтобы никому не было известно в какой из комнат находится он сейчас. Естественно он страдал нарушением сна и недосыпал положенного.

Известны следующие факты:

После пяти бессонных ночей действие алкоголя на организм увеличивается в два раза.
Разлив нефти с танкера «Принц Уильям» в 1989 году, бедствие шаттла «Челленджер» и авария на Чернобыльской АЭС –связаны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна.

В одном из шести дорожных происшествий причина – усталость водителя (нехватка сна) по данным NRMA.

Поставив будильник на полчаса раньше, чтобы выгулять собаку, прежде чем отправиться на работу, мы уменьшаем время своего сна на 3,5 часа за неделю, и в год «набегает» более 180 часов.

Новорожденный — причина нехватки сна его родителей. В первый год его жизни родители теряют 400-750 часов сна.

Эксперты говорят, что наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет.

Ещё одна причина нехватки сна – храп. Порой не легко уснуть слыша за стенкой или ещё хуже рядом с тобой переливистую трель храпуна. Одной из современных новинок, призванных помочь в данной ситуации стал Snore Stopper – своеобразный браслет. Система «Антихрап» всю ночь внимательно следит за дыханием хозяина и если она слышит храп, немедленно реагирует, посылая слабенький электрический разряд в запястье. Удар тока мал и не будет храпуна, а лишь заставляет его переменить положение и, следовательно, перестать храпеть. Но недостаток прибора в том, что если захрапишь ты, током будет бить обладателя браслета.

И самое главное:

Даже небольшая нехватка сна в 7 - 8 часов за неделю может стать причиной: чувства тревожности, депрессии, зуда или жжения в глазах, затуманивания зрения, озноба, зверского аппетита, быстрой утомляемости, потери чувства юмора, нежелания общаться, раздражительности.
Спите спокойно, дорогие читатели!!!