Это цитата сообщения Фрумка Оригинальное сообщение
Если на работе вы сидите криво, изображая «вопросительный знак», а потом еще и ходите изогнувшись, то не удивительно, что каждый вечер и каждое утро жалуетесь на боли в спине.
Как исправить осанку с помощью несложных упражнений, попробуем разобраться…
Хорошая и ровная осанка — это уменьшение нагрузки на позвоночник, давления на внутренние органы, а также ощущение бодрости.
Простые упражнения для ровной осанки
1. Сделайте своей новой привычкой каждый день подходить к ровной стене (без плинтуса) и становиться к ней вплотную спиной – касаясь всей поверхностью спины к стене, старайтесь так постоять 5-10 минут ежедневно.
2. Вспомните детство — ходите в свободное время по дому с книгой на макушке.
3. Если рядом с домом есть турники — вечером выходите и болтайтесь на них пару минут. Висение на перекладине поможет растянуть позвоночник и облегчить нагрузку на него.
В принципе, этих трех шагов вполне хватит, чтобы в итоге получить красивую и ровную спинку, а также почувствовать общую бодрость и легкость.
С чего начать закаливание организма
Всем нам с детства твердили, что закаленные меньше болеют. В принципе, в действительности все так и есть.
Но если посмотреть на закаливание с другой стороны, то любое действие, которое человек будет повторять в течение долгого времени, с каждым разом будет даваться ему все легче — возникает привычка.
Психологи утверждают, что для того, чтобы к чему-то привыкнуть, нужен 21 день. Подробнее о том, с чего начинать закаливание, читаем далее.
Продолжение:
http://qwerty123456.ru/s-chego-nachat-zakalivanie-organizma/