• Авторизация
Дневник Nnika-11 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 16-02-2013 10:22 к комментариям - к полной версии - понравилось!




  1. Алмаз
  2. Живот
  3. ножницы горизонтальные
  4. ноги вверх, на себя держим и тянем руками
  5. шлюпка
  6. крендель
  7. сеийко
  8. нога параллельно полу, таз тоже, на четвереньках
  9. кошка
  10. одна рука и нога опорная другие тянутьс в противоположные стороны, таз вперед
  11. пресс 2
  12. вертикальные ножницы
  13. тянем спину - ноги прямые на руках на животе
  14. тянем спину 2 ноги крестиком в коленях согнуты на руках, на животе
  15. шлюпка без дыхания
  16. выходим круглой спиной делаем кошку на ногах
  17. руки вверх+согнем в кисти+согнем до ур плеч=кисти+руки вниз+плечо вперед+тело вниз, расслабиться - 2 раза
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Nnika-11 - Nnika-11 | Лента друзей Nnika-11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»