Вместо предисловия:
Сдал сегодня зачет по теории
вероятностей и мат статистике декану.
Пока готовился ночью выпил 2 литра
сока и съел 400 грамм орешков.
Утром стало плохо :D


Спалю-ка я тему что надо есть для успешной умственной работы.
[показать]
Итак, что нужно есть, если вам срочно нужна повышенная производительность для мозга?

Для начала развею популярный миф.
"Для усиления работы мозга нужно съесть шоколад". Это так только отчасти. Шоколад и сахар, содержащийся в нем, действительно побуждают мозг к работе, но сахар быстро поглащается и наблюдается резкий спад в работе.
Кстати, на соревнованиях по программированию участникам дают шоколадки, наш капитан по этим причинам запрещает нам их есть до четвертого (последнего) часа соревнований.

На личном опыте я убедился что мозгу важен достаток витаминов (принимаю их в форме таблеток-мультивитаминов). Без них быстро наступает утомление и хочется спать.
Из напитков лучше всего подойдет сок. Можно также пить молоко или чай. А кофе действует на меня примерно также как и шоколад.

Из еды полезна рыба, овощи, фрукты, орехи. Только не надо пытаться съесть как можно больше, чтобы не получилось как у меня во вступлении.

Ещё пища в большинстве случаев поднимает настроение, что положительно сказывается на работе мозга.

Есть что ещё добавить? Как пища влияет на вашу мозговую деятельность?