Настроение сейчас - Утроеннее

Как начал применять советы, которые дал в предыдущем посте, так начал высыпаться.
Вчера проспал 5 часов, сегодня 6, чувствую себя хорошо, спать вроде не хочу.
[показать]
[показать]
Ещё нашёл один полезный совет. Ложиться спать нужно тогда, когда организм этого сам просит. У меня наступает сильное утомление к 9-10 часам вечера, а после 11 я всегда бодрый. Сегодня лег в половину 11, проснулся в 4:30. (без будильника)
Хорошо влияет на состояние зарядка с утра. Нужно только помнить, что сразу после того как проснулся тяжелые физические нагрузки вредны. Лично я люблю просыпаться задолго (часа за 4-6) до начала учебы (она обычно начинается в 10), поесть, сделать все свои утренние дела, сделать что-нибудь по учебе\работе и только потом делать зарядку. Часа на 2 позже пробуждения.