ПАМЯТЬ
Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Перед

экзаменом съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.



Ананас - любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой

объем текста или нотных знаков, нуждается в большом количестве витамина C, который в достаточном количестве

содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасе очень мало калорий (100г. - 56 кал.). Достаточно выпивать 1 стакан

ананасового сока в день.


Авокадо - источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков

покупок и т. д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно 1/2 плода.


КОНЦЕНТРАЦИЯ ПАМЯТИ
1. Креветки - деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут Вашему

вниманию ослабнуть. Достаточно 100 г. в день. Обратите внимание: солить только после кулинарной обработки (варки или

жарки).



2.Репчатый лук2 луковицы ежедневно.


3.Орехи- особенно хороши, если Вам предстоит умственный "марафон" (доклады, конференции, концерты) или долгая

поездка за рулем. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.


ТВОРЧЕСКОЕ ОЗАРЕНИЕ
1.Инжир- освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по своему составу близко к аспирину,

и эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший корм для журналистов и людей других

творческих профессий.



2.Тмин- может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю

нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: 2 чайные ложки

измельченных семян на чашку.


ОБРАЗОВАНИЕ
1.Капуста
снимает нервозность, т.к. снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел "мандраж", съешьте салат из капусты

перед экзаменами, и Вы спокойно к ним подготовитесь.



2.Лимон- освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина C. Перед занятиями

неплохо принять стаканчик лимонного сока.



3.Черника - идеальный "промежуточный корм" для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть

свежие ягоды, а не варенье.


ДУША
1.На изменение эмоций тоже можно повлиять при помощи пищи.
Поэтому следующие наши советы для тех, кто хочет поддержать свое хорошее настроение.
Паприка - чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению "гормонов счастья" -

эндорфинов.



2.Клубника - очень вкусно, и к тому же она очень быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150

г.



3.Бананы содержат серотонин - вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: "вы

счастливы". Также бананы помогают быстрее проснуться после утомительной ночи за счет содержащейся в них в громадном

количестве клетчатки - хранилище